如果你能在10分钟内走完1公里,说明健康状况良好
美国科学家在6年内跟踪调查年龄介于70~79岁的2700人测试
另外,每周适度锻炼三个小时,或每天快走上两三公里
需要强调的是,闲庭信步式的散步,无论你每天坚持走多长时间和多长
当科学研究证明快步走可以产生与跑步同样的健康效益的情况下
如果你能在10分钟内走完1公里,说明健康状况良好
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另外,每周适度锻炼三个小时,或每天快走上两三公里
需要强调的是,闲庭信步式的散步,无论你每天坚持走多长时间和多长
当科学研究证明快步走可以产生与跑步同样的健康效益的情况下
责任编辑: 李冬琪 转载请注明作者、出处並保持完整。
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