你们猜猜这是谁？没错！这就是《速度与激情》中的硬汉赛车手，演员，健身界的男神——范迪塞尔……
自从拍完了《巫师猎人》，我们的范·迪塞尔男神进入了休假模式，然后就充气般地肿了起来。
虽然胖了，但是还能玩滑板啊！
虽然胸肌还是依稀可见，二头还是丰满，但是我的目光全被那肥硕的肚子吸引了
和他巅峰时期的身材对比一下……简直了
不过。。这已经不是范男神第一次肿起来了……去年10月份，当他结束了《速度与激情7》的拍摄，他就变成了这个样子
不忍直视啊不忍直视。
男神只是停止健身训练了而已，为何肿的如此快？今天就来讲讲“停训”的杀伤力。
停训对我们身体到底有多大的影响？
1、停训对肌肉围度影响不大。也就是说，停止训练并不会在短期之内让你的肌肉萎缩。研究人员曾对一名停训长达13个月的健美运动员进行了测试，结果是这13个月仅仅使这位健美运动员减少了9.3%的瘦体重，手臂围减少了11.7%以及平均肌纤维面积减少了8.3%。
2、短期停止训练对于力量影响不大。
曾有研究人员测试了12名举重运动员在停止训练14天之后的最大力量，其卧推、深蹲的水平并没有变化。但是长期的停训会造成力量的下降。上述的举重运动员在停训8周后最大力量平均下降了11.8%。
而且人类的肌肉存在一种叫做“肌肉记忆”的生理现象。通俗的说就是肌肉的记性很好，它能记得它巅峰时刻的样子和感觉。于是当你停训了一段时间之后，肌肉不会失忆，一旦你恢复训练，有了刺激，它会按照这个感觉去生长，恢复的速度较无训练者快一倍以上。
一般来说，力量退化的速度是力量增长速度的三分之一。
那受影响最大的是什么？首当其冲的是耐力。
当你停训两周你的各项耐力指标就会一落千丈。也许有的朋友说耐力对我不重要，但是可得记住，耐力差了，身体消耗脂肪的能力就下降了。
这个图很清晰明了的告诉了我们停训之后的数据。这都是和我们运动健身、健康息息相关的指标变化。还有一个很重要的生理数据也掉的很厉害，那就是线粒体。线粒体是身体内消耗脂肪的工厂。脂肪的消耗代谢只在线粒体中进行。这也就是为什么停训之后胖的特别快的主要原因之一。随着线粒体的下降，身体消耗脂肪的能力提高了，同时伴随着以前健身时热量脂肪比较高的饮食习惯。那么很容易就攒下来一堆脂肪。
