洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
那什么时候洗澡才合适呢?我建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
可是白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡多难受呀，其实这倒不必着急，晚上的限度在于九点，只要尽量在九点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事.
做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了，如果再学会第二步那就能更加健康了。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子
一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。
二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。
三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。
四：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈，然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。
五：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。
六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。
然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。
