4月末5月初，雨水多、空气湿度大，全家人都有可能面对湿气侵袭身体的问题。
于天启教授特别研究了三个可以供全家对症解决湿气问题的汤水，想预防的、改善情况的都可以用。
多年来，这几个祛湿的食疗方给普通的平民百姓带来了很多福音，湿疹、便秘、口臭等等体内寒湿、热湿的问题解决了很多，已经不可考证了。
足以说明这个方法的除湿效果确实不是一般可以比的，现在不用的也可以存着，以后总会用到。
湿气重的表现
没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、
头发爱出油、小肚子胀大、排便粘稠，多便、起水泡……
有以上症状的话，就基本可以判断您湿气偏重了！体内长期有湿，会造成：肥胖、嗜睡、关节疼痛、脚底水泡、便秘……很多问题，虽然不是病，但却让人烦恼！
寒湿热湿有针对：千万不要吃反啦！
于天启教授说：体内有湿先分清寒热从诱因看湿分：
“外湿”（食用了过多生冷食物伤了脾胃导致；舌边有齿痕）；
“内湿”（天气潮湿，湿邪入侵导致；舌红，没齿印）。
用汤之前先辨症
在饮祛湿汤前，分清湿的寒热，对症用料效果更好。
寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。
湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂，小便黄。
1
寒湿者
可用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克或高良姜15克煲猪瘦肉或猪骨。
2
湿热者
可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，其有很好的祛湿、清热的功效。
全家都可以用的祛湿汤
一般家里都是煲一锅汤，全家人来喝。因此，如果家中有的人内湿不明显，或自己无法判断，可选用药性平和的材料来煲汤。
这些材料有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可健脾（都可以吃，就很安全了）。
1
若家有老人
老年人多气血亏虚，可选用党参30克、大枣20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲汤，可益气、健脾、利湿。
2
若家有幼童
可选用淮山30克、玉米15克、芡实10克、山楂1个煲粥以消食和胃、健脾利湿。
建议大家给身边的人都看一下，这方子安全，有用，有湿疹的、便秘的、湿气不重但是想预防的，都能吃一下！
