肾是我们身体当中的一个非常重要的器官，
肾脏的健康也直接的反映了我们身体的健康状况。
大家是否知道，一处发痒是肾脏发出的求救信号！
那么我们日常生活中该如何保养肾呢，
好肾脏的标准又有哪些？
下面就带大家一起来学习一下吧。
肾脏发出的求救信号
1、尿量变化正常人每天排尿1000—2000毫升，
平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。
特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，
而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变正常人的尿色是透明的浅黄色，
如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。
如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3、水肿肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。
有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，
导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，
因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5、皮肤瘙痒终末期的肾病患者，
由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;
另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
肾脏发出的“维修”信号
1、听力不清晰
美妙的音乐需要好的听力来识别，
可是好的听力需要健康的耳朵，
而耳朵与肾脏存在密切的关系，
中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”。
耳朵是肾脏健康的外部表现，在一定程度上也是肾气盛健与否的一种象徵。
所以当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可能是你的肾虚了。
2、皮肤暗淡无光
面色红润是好气色的首要表现，
也说明你的气血充足，而拥有好的气色也是年轻的标志，
没有女人能够不向往红润的容颜，也没有人会嫌弃自己的年轻的容颜。
而中医认为肾好，才能青春常驻，延缓衰老，
肾不好的人，皮肤就会首先变得晦暗，
整个人都会显得非常的苍老，同时还会伴有眼眶发黑、眼袋比较明显的症状。
3、脱发或者白发增多
不管是在电视剧中还是在显示生活中，
美女和帅哥的标准都有一个共同的评判标准，
就是拥有一头飘逸、亮丽的头发。
而中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，
肾藏精，精生髓，而髓造血。
所以说头发的生机根本还在于肾，所以头发很早就会出现白发，
失去光泽，并且出现脱发等症状，都有可能是你的肾脏出现了问题。
4、腰酸背痛腰酸背痛
不仅是男人出现的问题，女性也是经常有，
尤其是到了一定的年龄阶段，而这一症状的出现，
人们也能很快的联想到肾脏可能出现了问题
所以肾气衰败很容易出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至是牙齿出现松动等症状。
5、尿液混浊有泡沫
现在是夏季，又到了喝水的季节，因为大量的汗液排除，
所以喝水成为了最简单而方便的解暑方式。
而喝的水中海油一部分会通过尿液排除，
所以尿液的清澈与否以及泡沫的多少都是很直观的判断肾脏的健康状况。
呈浓茶色、酱油色或混浊如洗米水时。都应引起重视，这些都说明你的肾脏出现了问题。
6、早起身体会出现浮肿
我们晚上要是大量的喝水，就会加重肾脏的负担，第二天容易在眼睛周围出现水肿的症状。所以我们正常的饮水的情况下，如果还会经常出现早起眼皮浮肿，或者脚、腿的浮肿，都说明你的肾脏可能出现了问题了。
体检到了30岁以后就要注意每年做肾功能，
尿常规等医学方面的体检
要及时的发现肾脏方面的疾病
并及时治疗可减少肾脏的损伤。
