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91岁国药泰斗:再好的补药也别乱吃

出生于1926年12月,北京人。第一、二、五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,第一批中医药传承博士后合作导师,享受国务院政府特殊津贴专家。(来源:健康时报、当代健康报、中国中医药报)

声音洪亮、面色红润、思路清晰……见过国家非物质文化遗产“中药炮制技术”代表性传承人金世元的人,都会被他不输于年轻人的精气神所折服。金老今年已经91岁,被媒体称为“当代药王”“国药泰斗”,接触名贵中药不计其数,但是他却推崇“无药养生”。他说,再好的补药也不能随便吃:两次大补差点让我丧命。

再好的补药,也不能随便吃

金世元16岁当学徒那年,看到药庄里制作“参茸卫生丸”,听说这个药很补,就偷偷掰了一块吃。没想到,仅3小时后,他就感到头痛欲裂。师兄因此训他道:“你年纪轻轻的,哪能吃补药!”

二十六七岁时,有家药行宰鹿,碰巧赶上的金世元美美饱餐了一顿。可当他刚回到家,全身胀痛,鼻子流血不止。从这两件事后,金世元就有了个认识:再好的补药,也不能随便吃。人参不能随便吃。

人参不能随便吃,日常进补用党参就好

“人参不能随便吃。”金世元解释,按季节来讲,秋冬季节、早春季节可以吃,热天不宜多吃;按量来讲,每天入药3~9克,作为保健则每天服1~2克;按品种来说,红参较容易上火,生晒参多用于日常保健,比如炖鸡汤。糖参药性较小,但含糖量高,糖尿病人少用;西洋参不太容易上火,夏天可用来泡茶喝。“不过考虑成本的话,人参贵,日常进补用党参就好,它和人参作用类似,可补中益气、健脾益气,但它是平补,可以煲汤喝,有生津液养肺的作用,易咳嗽的老年人用党参更好。”不少人还喜欢用人参泡酒喝。金世元建议,选参就选一般的生晒参,酒则用二锅头原浆酒,“用一两根在52度白酒中浸泡半个月即可,体弱的、年纪大的人每天喝八钱即可。”

每天早起,这样锻炼一小时

药补不如食补,食补不如动补。金世元每天早起锻炼约一小时,搓脸、搓耳朵、搓脚心,促进全身血液循环,之后还会到楼下公园做做保健操。

金世元说:“我起床讲求三个半分钟,即醒半分钟,坐半分钟,站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。”第一步是搓脸,每次30遍;第二步,搓耳朵,也搓30次,耳朵的穴位很多;再往下搓脚,先是两脚对搓,然后是两只手专门搓脚心,也差不多30次。这个习惯至少坚持了30年。

生活起居规律,也是养生的一大法宝

在金世元看来,生活起居规律,也是养生的一大法宝。“早上六点半准起,晚上九点半准睡。”除了规律生活,恬淡虚无的心境也是他的长寿秘诀之一。“人身体好与坏,重点在心情。顺其自然,知足常乐,不给自己添烦恼。”

阿波罗网责任编辑:陈柏圣 来源:院长在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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