洗完澡后，你通常会急着穿衣服走出浴室。真可惜，你漏掉了自查身体的好时机！
某些疾病的先兆，会在身体外表留下蛛丝马迹；洗澡后，皮肤、眼睛等部位的细节更加清晰，此时用镜子检查身体，能帮你揪出一些健康隐患。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合英国《每日邮报》报道并邀请多科权威医学专家，教你巧用镜子发现疾病前兆。
1
脚踝皮肤深暗
踝骨周围的皮肤发暗褪色，可能是腿部溃疡的开始。
血管外科医生艾迪·查罗纳解释，当腿部静脉回流不畅，失去把血液推回心脏的能力，就会发生腿部溃疡，发生这种情况要引起重视。
2
腋窝皮肤暗斑
它被称为黑棘皮病。内分泌学家尼达·卡玛斯认为这种皮肤色素沉着可能是2型糖尿病的一个早期迹象，通常形成于身体的褶皱处，如腋窝、颈部和腹股沟。
应该定期查血糖，并改变生活方式，减少对碳水化合物的摄入量和多运动。
3
体型不对称
如果看镜子中的自己一侧肩膀高于另一侧，或是一侧肩胛骨比另一侧更突出，那么可能有脊柱侧凸，它是指脊柱发生了扭转或横向弯曲。
力量训练和拉伸练习有助于改善体态和提高身体的灵活性，并改善背痛。
4
胸部静脉曲张
胸部静脉曲张可能是一种炎症性疾病（乳房血栓性静脉炎）的迹象。
伦敦大学学院医院血管外科医生约翰·斯卡尔解释说，这是由于乳房或胸壁皮肤下方的静脉发炎所造成。这种疾病并不会引起乳腺癌，可以自行恢复或服用抗炎药来治疗。
5
腹股沟有肿块
如果不痛且能推动，可能是腹股沟疝（shàn），它是由肠的一部分通过腹股沟壁而形成。
伦敦大学学院医院胃肠病学家安东·以马利博表示，一般只有在站立时才能发现这种肿块，因为重力和腹部的压力会让它突出。
腹股沟疝最常见于男性，可能因为腹内压力增高造成，需要做外科手术将突出的部分推回原位，术中肌肉壁上的薄弱点也会被加固。
6
脖子静脉怒张
这可能是心力衰竭的一个迹象。
布里斯托尔心脏研究所专家格林·托马斯博士解释，如果没有足够的力量推动，心脏无法泵出足够的血液在体内循环，就会影响到将血液从头部输送到心脏的静脉，血液就会积聚起来，造成颈部的静脉膨胀。如感觉呼吸急促或下肢肿胀，就可能是血液在这些区域淤积。
7
身上不明淤斑
若频繁出现不明原因的淤斑，且需要一周或更长时间消除，这可能是肝病（如肝炎）的迹象。
莱斯特大学医院肝脏外科专家大卫·劳埃德教授解释，肝脏如果生病，血液中血小板的数量就会下降。血小板数量减少会造成内出血，从而引起淤伤。
此外，淤伤也有可能是白血病的迹象。出现以上情况，应及时就医。
8
膝盖表面异样
膝盖出现肉疙瘩可能是痛风的先兆，这种类型的关节炎会造成关节肿痛。
西米德尔塞克斯医院的整形外科医师卡拉什·德赛解释，这些会在皮肤下方堆积，形成小的、白色（或黄色）的肿块，被称为痛风石。
当痛风发作时，服用非甾体类抗炎药有助于减轻疼痛和炎症，也可通过运动和饮食习惯的改善来减少痛风发作。
9
突然长出的黑痣
大部分的痣是无害的细胞（黑色素细胞）团块，但有时它们可能是黑色素瘤，这是一种侵袭性的皮肤癌。痣常见于女性的小腿，而男性最常见于后背。
布里奇沃特社区医疗保健机构皮肤病学家约翰·阿什沃斯博士解释，如果是新长出的痣，尤其是40岁后出现的痣，就需要引起警惕。或是先前就有的痣，其大小、形状、颜色发生改变或出血，也有癌变的可能。
10
大腿肿胀变粗
英国皇家萨里郡医院泌尿科医师克里斯托弗·艾登解释，如大腿一侧或双侧肿胀可能是睾丸癌的症状，肿瘤影响了淋巴回流。
睾丸癌的另一个迹象是一侧睾丸低于另一侧，这是由于肿瘤的重量将睾丸向下拉动造成的。
11
肘臀部发皮疹
伦敦医学和牙科学院胃肠病学家帕尔文·库玛解释，若肘部、臀部出现严重发痒、发红或起泡的皮疹可能是麸质不耐受或乳糜泻的迹象。这种皮疹被称为疱疹样皮炎，通常出现在肘部、躯干和膝盖部位。
食用无麸质饮食有助于清除这些症状。如果情况较重，要在医生的指导下治疗。
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乳房褶皱
乳房表面不寻常的凹陷可能是乳腺癌的迹象。
曼彻斯特大学肿瘤学教授托尼·豪威尔解释，肿瘤侵及乳腺间的韧带使之缩短时，会牵拉皮肤，使局部皮肤凹陷，如同酒窝，称之为“酒窝征”。另外肿瘤直接与皮肤粘连也可能造成此种情况。
建议乳房表面出现任何改变，都要及时就医。
