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别把自己累坏了! 法媒分析两大“过劳死”前兆

随着生活节奏的不断加快,几乎所有人都无法避免地面临着工作过度的问题。60%的管理人员坦言工作已经影响到了他们的正常生活,一半人称他们经常回到家里也要继续加班。法国《费加罗报》就此采访了里尔大学医疗中心的相关专家,专家警告,长期维持这样的工作节奏可能会形成一种病态的生活习惯,给健康带来严重损害。

现在,高强度的工作往往被认为是成功以及个人能力的象征。大部分人都害怕失败,害怕自己没有作为,于是他们常处于一种不理智的“忙碌”之中:过度调动自己的精力,时刻处于高压之中,并以提高自己的生产力和效率为乐趣。然而,专家表示,这种工作方式会使人的身体超负荷工作,这些人却因此面临身体崩溃的危险。

处在这种病态生活方式中的人往往表现出以下两种症状。一方面,他们长期处在压力之中。如果你身边的人常常高声说话、用力过度、即使在小事上也用尽100%的精力,那么他就很可能是工作过度人群中的一员。另一方面,这些人会频繁感到疲惫,这种症状随时间推移会越来越明显。其中大部分人睡眠质量差,没办法让身体好好休息,往往休息一整个周末也没有丝毫好转。与此同时,他们在休息过后重新投入工作时,也要比正常人耗费更多的精力。

如果在你身上出现了这些征兆,这表示你的身体已经“没电”了,必须引起重视,注意劳逸结合,设法让生活节奏慢下来。专家称,改善这种状态的方法很简单。只需要让身体进入“节能模式”,即有意识地减少精力消耗,避免过度紧张,用最少的精力处理日常事务,必要时还需暂时放下一些目标。这样做才能让身体得到真正的休息。

最后,专家还警告称,虽然社会对我们要求越来越高,但高度紧张的工作状态对人的身体和心理都会造成伤害,长期保持会使人陷入死循环,认为自己始终不够好,不断鞭笞自己动用更多精力投入到工作中,最终可能导致过劳死。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:环球网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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