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心态调理的16种方法

1积极看事物。你的心态好坏决定了你怎么看待事物。积极心态的人善于从积极的方面看问题,而消极心态的人则相反。

2郁闷找事做。心烦时,心神不定,烦躁不安。这时,有意识地做点体力运动或外出活动,能够转移思想注意力,平稳心情。

3性急缓说话。性情急躁,尽管出发点可能不坏,但容易出口伤人,覆水难收。

4心烦不决策。遇事心烦时,易头脑发热、任性冲动,而失去理性思考作出错误的决定。要放而处之,待平静后再做处理。

5找人排不快。心理不舒服,找人倾诉一下,能够一吐为快,把心中的怨气排解出去。但要注意倾听者的选择,防止雪上加霜。

6换位去思考。站在他人的角度看问题,你就会理解他人,释怀自己,变得豁达起来。

7微笑增魅力。微笑使自己阳光亲和,让人感到温馨亲切,给人以安全感并拉近彼此距离。

8付出当快乐。把付出看做是价值、看做是充实、看作是幸福,就不会计较得失,抱怨他人。

9谦虚不丢份。做人低调一点,你会得到尊重;与人真诚一点,你会得到真言;对人虚心一点,你会得到帮助;待人示弱一点,你会得到支持。

10保持常自省。经常问问自己,今天我做对了哪些事,特别是做错了那件事,常反思,常自知,你就站在了高处。

 

11学的去放下。人的烦恼和痛苦来自不该留下的舍不去,不该抱着的放不下。学会试着舍去和放下,你才能向前看、往前走。

12多看别人好。会欣赏他人是一种尊重,也是一种能力。善于发现别人身上的闪光点,能够增长自身的正能量。

13多为别人好。心存善念,多从善事,心灵就能不断净化,人脉资源就更加丰厚。

14多记别人好。记住别人好,就要回报别人好。回报多了,你人生的贵人就多了,福运之气就更足。

15自我纵向比。与别人少攀比,比自己强失落,比自己弱得意。学着经常与自己比,看看我有哪些进步提高和收获,可以不断增强自信;看看我有哪些失误和欠缺,才能保持一份清醒。

16学习长心智。学习是最好的心理调适方法。以下“六个读点”有助于丰富自身内涵,掌握做人做事、养心健体的精髓。

读点政治学,可以帮你明向。让你学会丰富政治素养走正确路。

读点道德学,可以帮你明心。让你学会培养良好品行丰富内涵。

读点思想学(哲学),可以帮你明悟。让你学会追求智慧方法头脑灵光。

读点历史学,可以帮你明智。让你学会传承民族文化坚定自信。

读点心理学,可以帮你明性。让你学会管理情绪和谐人际关系。

读点养生学,可以帮你明体。让你学会科学养生之法强身健体。

 

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