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生命和谐的2项原则:莫为小事抓狂、这些都是芝麻小事

我这一代最伟大的发现就是,一个人可以藉由改变自己的态度,来改变一生。──美国心理学、哲学始祖威廉.詹姆斯(William James)

在《练习当好命人》书里,分享非常明确的策略,帮助你用更优雅的态度来面对人生。这些也是作者最喜欢的人生态度:随顺因缘的人生态度。每一条方法其实都很简单,但是却很有用,可以指引你走向更宽广的视野,以及更放松的生活态度。你会发现,许多策略不仅可以用来应付个别事件,还可以用来处理许多生命中的难关。只要你愿意试试这些方法,你将能学会生命和谐的两项原则:(一)莫为小事抓狂,(二)这些都是芝麻小事。当你把这些想法纳入你的生活时,你就可以开始创造一个更心平气和、更有爱心的自己。

 

 

别浪费精力为小事抓狂

我们经常为了一些事情抓狂,但其实仔细想一想,这些都不是什么大不了的事。我们只是在钻牛角尖,把问题扩大而已。比方说,有个陌生人在路上突然超车到我们前面,就一整天无法释怀,还说服自己应该要生气。我们不断地在心中假想冲突的画面,有些人还会四处告诉别人这件倒楣事,就是不肯轻易忘怀。

不妨同情一下这个人,并且记住匆匆忙忙有多痛苦。这样一来,我们既可以维持自己内心的平衡,还可以避免把别人的问题扯到自己的身上来。

我们的日常生活中,每天都有许多类似的“小事”,像是不得不排队,或是听偏颇的批评而无法辩白,或是吃重的工作都落到自己头上等。如果我们能学会不要为小事烦恼,就可以获得莫大的回报。许多人就是浪费了太多的精力在“为小事抓狂”,结果完全忽略了生命的神奇与美妙。当你决心朝这个目标去努力,你就会发现,你有更多的精力可以让自己变得更慈爱温柔。

 

 

不必执着于非得完成所有事情不可

有许多人过日子的方式,好像有一个祕密目标,非要把一切事情都做完不可。我们熬夜、早起、不敢放纵逸乐、让我们所爱的人一直等下去。可悲的是,我看过太多人就是因为让他们所爱的人等太久,最后对方终于放弃了这段感情。以前,我就是这个样子。我们通常会说服自己,忙得不可开交只是暂时的,一旦做完了该做的事,我们就能平静放松,并且心情愉快。事实上,这样的境界永远不会到来,因为旧的事情刚做完,新的立刻接踵而至。

“待办清单”只意味着你有些事情尚待处理,并不表示你得全部办完。人永远都有没打完的电话、未结案的计划、未完成的工作。事实上,我们甚至可以说,一个满满的待办清单才是成功的要素,因为这表示你的时间很宝贵!人生的目的并非完成所有事情,而是去享受生命旅途上的每一步,过着充满爱的生活,我就比较不会执着于非得完成所有事情不可的念头。记住,在你离开人世的那一天,还是会留下未办完的事需要别人代劳,而且也一定会有人来代劳的!别浪费生命中的每一分每一秒,在做无谓的惋惜。

 

 

停止怪罪他人,你会重新获得掌控权

当事情不符合我们的期望时,许多人都会做这样的假设:“这一定是别人的错。”放眼望去,到处都可以看到这样的事情:东西不见了,一定是有人动了它;车子状况不对,一定是修车厂没修好;入不敷出,一定是你的配偶太会花钱了;房子一团糟,所以一定只有你一个人在收拾整理;计划耽搁了,所以你的同事一定没尽到他该尽的责任等等。

这类怪罪他人的想法已经在我们的文化中变成稀松平常的事。在个人的层面上,它让我们不必为自己的行为、问题或幸福负全责;从社会层面说来,它导致了草率的诉讼与荒谬的藉口,让罪犯消遥法外。当我们陷入怪罪他人的习性时,我们会将自己的愤怒、挫折、沮丧、压力和不快乐都归咎到他人头上。

说到个人的幸福,当你怪罪别人时,你是无法得到安宁的。有时别人和或环境当然也加重了我们的问题,可是,我们自己应该利用这个机会为自己的幸福负责。时势不会造就一个人,时势只是让人流露出本性。当你不再怪罪他人时,人生也会变得比较有趣,比较容易掌握。试试看会发生什么事。

即使离开人世,还是会有没做完的事

你什么时候会死亡呢?五十年后,二十年后,十年后,五年后,今天?上次我问这个问题时,没人答覆我。我常常在想,每次听新闻的时候,都不晓得那个在下班途中出车祸的人,是否记得告诉家人他有多爱他们?他生前不知过得好不好?懂不懂得爱?或许唯一可以确定的是,他一定还有尚未完成的事情。

事实上,没人知道我们能够活多久。但悲哀的是,我们的所作所为,却好像以为自己可以活一辈子。我们拖延了内心想做的事:告诉我们深爱的人我们有多关心他们、花一些时间独处、拜访好朋友、徒步旅行、跑马拉松赛跑、写一封真心诚意的信、带女儿去钓鱼、学打坐、成为一个懂得倾听的人等等。我们想出各种复杂的理由来让自己的行为合理化,浪费时间和精力去做一些无关痛痒的事。我们一再说自己不行,结果自己就真的不行。

建议你把每一天当作临终之日来活,应该是很恰当的。这个建议不是要你去冒险,或是抛弃责任;而是要提醒你,生命何等珍贵。

有位朋友曾经说过:“人生太重要了,不应该过得太严肃。”十年后,我终于知道他是对的。我希望这本书能够继续帮助你。请不要忘记最基本的诀窍:别为小事抓狂!

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:vogue 转载请注明作者、出处並保持完整。

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