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长期靠不吃晚饭来减肥的人 最后都逃不掉三种大病!

减肥是每个女人时时刻刻都在做的,只不过有的人用嘴巴说说而已,有的人付出了行动。能够用行动证明确实在减肥固然是好的,但用错了方法其实得不偿失,今天所要说的是大家经常用的一种减肥方法:不吃晚饭。长期靠不吃晚饭来减肥的人会怎样?事实上,这样的人不仅减不了肥,还会惹上三类大病!

广州中医药大学第一附属医院普内科吴依娜副教授向我们表示,依靠不吃晚餐来减肥,这种方式虽然一时可能有效果,体重下降,但往往会伤及人的脾胃,甚至可能会引发或加重代谢疾病。具体来看,会引起下面三种疾病:

1、暴食症

顾名思义就是暴饮暴食,因为长期节食不吃晚餐,很多人会有“犒劳自己”的心态,导致其他时间会吃得非常多来补充能量,或者一旦恢复吃晚餐也会吃得非常多,对肠胃的负担巨大。

2、停经

对女性来说,不吃晚餐会引发经期紊乱甚至停经。这是因为节食导致体内缺乏碳水化合物,内分泌失调,经期异常。

3、胃病

饿的情况下仍然不吃东西促使胃酸大量分泌,因为胃里并没有食物,那么胃酸就会持续腐蚀胃粘膜,长期下来就会引起胃炎、胃溃疡等各种肠胃疾病。

退一步来说,纵然你不吃晚饭来减肥没有患上述这些病,但实际上也不会有什么减肥效果。一方面,不吃晚餐易引起反弹。相信减肥后反弹是很多女性朋友曾经历过的,一开始瘦了10来斤,后来恢复正常三餐后竟然立马胖了20斤,这就是因为节食后可能出现暴饮暴食情况,消化吸收功能更加剧烈,摄入量大于消耗量,导致反弹。

而另一方面,其实大家在节食减肥时并不等于什么东西都不吃,还是会吃水果、沙拉、零食等来代替主食,往往吃这些看似没什么热量的食物时不在意,越吃越饿,越吃越多,“蹭”一下热量上来了,体重增加了。吴依娜建议,减肥要做到科学节食与运动的相结合,减肥过程中要注意养护脾胃,脾胃功能健旺,适当运动,减肥大业即可事半功倍。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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