阿波罗新闻网生活 > 健康养生 > 正文

血管堵塞危害生命健康 做好6件事血管永远不堵塞

如果把人体比喻成一条河流,人体中密布的一条条血管就是一条条小小的支流,要想河流永远都有活水,那么支流的水也应该永远都有活力,没有任何阻碍和杂质。如果小支流堵塞了,意味着大河流很难有新鲜的水源补充,那么人体的健康就会受到一定的危害。

英国一项研究发现,现代人的血流动力越来越弱,因此容易出现哈欠连天和头晕的症状;而如果是长期的血流动力不足,还可能导致脑中风、冠心病等疾病。因此,血流动力充足、血流不堵塞是每个人都应该达到的健康目标。如何做才能确保血管不会堵塞呢,听听专家怎么说。

做到6件事血管永远不堵塞

1、要戒烟限酒。如果一个人喜欢抽烟、喝酒,那么他的血液粘稠度会比正常人高八倍以上。而且,不要以为自己不抽烟没事,如果长期吸入二手烟,对血液的危害也是很大的。烟酒是危害血液健康的最大因素之一,因此,赶紧戒烟限酒啦。

2、饮食要合理。健康的饮食包括荤素搭配,不要偏食,不要吃过多的肉类而不吃蔬菜水果,拒绝三高(高糖、高盐、高脂)食品,清淡的饮食是维持血液健康的关键因素之一。日常还要多吃一些可以帮助清除血管杂质的食物,比如燕麦、山楂、海带、洋葱等。

3、避免熬夜。熬夜是健康大忌,经常性熬夜,睡眠不足,人体会分泌过多的去甲肾上腺素和肾上腺素,继而导致血液粘稠度增加、血流速度减缓。

4、积极运动。每天适量做些运动,可以促进身体的新陈代谢功能,促进全身的血液循环,有助于肃清血管中的“杂质”,降低血液的黏稠度。

5、保持良好心态。心态良好,意味着情绪愉悦,压力小,且不抑郁,愉悦的情绪下血流的循环才会顺畅,放松的状态下血压也才会稳定。因此,记得保持心情愉快。

6、定期体检。定期体检能及时发现身体的问题,从而进行改善或者治疗。体检的时候如果检查出血压、血糖、血脂有问题,应该及时咨询医生,积极干预和治疗。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻