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如果每天喝一罐碳酸饮料!一个月后会有什么变化

生活中,很多人都会喜欢喝一个碳酸饮料,特别是在炎热的夏天,非常受欢迎,虽然我们都知道,喝这种饮料是解不了口渴的,不过喝的时候无论是感官上还是心情都让人比较爽快。但是我们都知道,这种碳酸饮料喝多了对身体是没有用处的。

我们日常喝的碳酸饮料,其含有大量的磷酸盐,而过多的摄入这种成分会腐蚀牙齿,甚至侵害骨胳的健康。尤其是还在发育的小孩子。长期的饮用可能会造成软骨症,容易发生骨折的情况。连续喝一个月,可能变化较小还不能看出问题,但是碳酸饮料容易让人产生依赖性,人对于甜味的执着是很强的,有长期坐办公室的人称自己很久没有喝白开水,因为经常喝奶茶、饮料后对白开水实在喝不下去,没味道。养成了习惯比较难纠正,跟小孩子偏食的原因相似,哪个好吃挑哪个!

一个月虽然看不出什么变化,但是体内的内脏脂肪在悄悄的堆积,胰岛可能感受到变化,它会潜移默化的影响,最终危害健康。

长期的饮用碳酸饮料有哪些危害呢?

1、对骨骼的影响:因为碳酸饮料的成分大多是含有磷酸的,这种物质会影响钙的吸收,骨骼慢慢的被改变。而随着年龄的增长,身体对钙的吸收率也会下降,这也是中老年人容易骨质疏松的原因。大量的磷酸也会导致钙、磷的比例失调。特别是孕妇跟青少年要少喝碳酸饮料,有调查显示,长期大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是普通青少年的3倍,骨骼健康受到影响。

2、危害牙齿健康:上面有讲过,碳酸饮料会腐蚀牙齿,相比于果汁,可乐的对牙齿的腐蚀性是它的10倍。外国某牙科杂志有研究称,如果每天喝4罐碳酸饮料,那么龋齿发病率会增加到252%。

3、影响人的体质:因为要保存跟获得更加诱人的口感。所有饮料中一定有食品添加剂,有些无良的商家为了降低成本使用了各种各样的添加剂,没有写出来,但有些检验确实证明了添加。

此外,我们在喝碳酸饮料的时候会觉得甜,好喝,这也就表明了其中含有高浓度的糖分,含糖量在8%-12%左右才能让人产生满足感。用一瓶250ml的饮料比喻,其含有20g左右的糖,是每天摄入糖上限的一半。早在2016年的时候,中国膳食指南就有提过,一个人一天摄入的糖最好不要超过25g,不能超过50g。过甜的饮食会诱发许多慢性疾病,最直接的就是肥胖,再间接引起三高,或刺激胰岛素分泌增加胰岛负荷,损伤胰岛细胞,降低胰岛素敏感度,从而诱发糖尿病。

所以健康生活,饮食方面还是要注意克制一下

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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