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整肠燃脂!塑身教练推苹果肉桂水 1周甩2公斤

平常不喜欢喝水,觉得水很难喝,一整天下来喝水的次数与份量都很少?一心想要减重,想知道除了控制饮食与运动之外,还有没有帮助提升代谢力与燃烧脂肪的方法?不妨试试每天喝苹果肉桂水!只需要苹果、肉桂与水就能做出这项饮品,不仅能让无色无味的水变得好喝,达到提升代谢与燃脂减重的目的,还能兼具排毒消水肿与通便整肠、美肌效果。

喝苹果肉桂水可补充所需水分,促进代谢,提高减重排毒效果

想要维持身体健康与代谢,水是不可或缺的。人一天需要补充约1.5公升以上的水分,但有很多人不爱喝水,或是认为没有运动流汗就不用喝水,因此每天的喝水量其实都未能达标。日本模特儿.美体塑身教练佐佐木留美建议可以喝苹果肉桂水,既好喝又好入口,不知不觉间就能补充所需的水分,还能喝进苹果与肉桂的营养,达到减重消水肿与美肌的效果。

日本减肥专家和田清香指出,苹果富含果胶这种水溶性膳食纤维,果胶可以包覆住食物中的糖分、盐分、脂肪等,避免人体吸收过多,其中的非水溶性膳食纤维也可以帮忙肠道大扫除,具有通便整肠的效果。

佐佐木留美表示,肉桂富含钙、铁、锰等矿物质,其中的桂皮醛可以促进血液循环机能与新陈代谢,促进发汗与利尿,改善身体虚寒冰冷,燃烧脂肪,并且还能修复微血管,防止微血管老化。肉桂也有抗菌作用,可以预防细菌感染,调理肌肤状况。苹果与肉桂都可以暖和身体,促进血液循环流动,当体温上升,代谢也能上升,提高身体排毒与减重的效果。

早上起床喝苹果肉桂水,一周减2公斤、消水肿解便祕

持续喝苹果肉桂水,可以帮助身体排除老废物质,消除脚部水肿,人也不容易疲劳,肌肤状况跟着变好。佐佐木留美的建议获得了许多回响,许多人表示喝了苹果肉桂水之后,上厕所的次数增加了,解决了便秘问题,也有人消除了双腿的水肿,肌肤状况变好,还有人持续饮用一周,体重就减了2公斤。

苹果肉桂水可以用来取代茶、果汁,一天可以喝到1公升。早上起床先喝苹果肉桂水,可以促进肠道蠕动,帮助排便顺畅。苹果肉桂水里用到的苹果果肉吃起来味道可能会变淡,因此也可以加到咖哩等料理当中,或是煮成果酱。

由于苹果皮含有许多营养成分,因此建议要制作苹果肉桂水的时候连皮一起使用。记得苹果需清洗干净,为了防止农药残留在皮上,可以使用小苏打将农药除去,在洗菜蓝里放水,水中加入2小匙的食品级小苏打让其溶解,将苹果放在小苏打水里30秒~1分钟,最后再用流动的水冲洗即可。

《苹果肉桂水这样做》

材料:

苹果1颗

肉桂棒1条

水1公升

作法:

苹果清洗干净。

苹果的果核取起,果肉切成16份。

水倒入锅子,将苹果与肉桂棒放入锅中,开火。

煮滚后转小火,再煮15分钟左右即完成。如果喜欢较多甜味的人可以煮到30分钟。

※肉桂具有降血糖的作用,如果有在服用糖尿病药物的人,建议在饮用之前先询问过医生。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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