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90% 的人会忽视的病 疼起来「要命」!轻松预防只需4招!

90%的人会忽视的病,疼起来「要命」(图片来源:pixabay)

牙疼,虽不是瞬间万箭穿心,却能和风细雨式侵蚀肉体,一点一点,痛不欲生。牙疼能有多疼?就算现代医学先进发达,答案也是一个。「疼」字根本无法形容的:疼到变形,疼到模糊……

古代人也曾深受困扰。诗人白居易,字乐天,确实是个乐天派,但经历了漫长的蛀牙病史发展到牙髓炎,也是乐不起来了。只留下很多有「疼」而发的诗句,比如:

头痛牙疼三日卧,妻看煎药婢来扶。

今朝似校抬头语,先问南邻有酒无。

什么意思呢?大意就是:哎呀妈呀,牙疼真要命,疼得我在床上躺了三天,腿都软了,站也站不起来。实在是忍不住了,我准备敲开邻居的门,跟他借瓶二锅头,但愿喝醉就感受不到疼了。诗没有很出名,但古代人蛀牙发作时「呲牙咧嘴」的样子却活灵活现。

在当代,蛀牙导致的牙疼也是最常见的(图片来源:photoAC)

在当代,蛀牙导致的牙疼也是最常见的。哪些日常不良习惯导致了蛀牙?爱吃零食?爱喝汽水?爱吃糖?还是没好好刷牙?我们举个例子来说:不止这一个人把含糖食物列为「危险品」,这是有原因的。糖,说它既是「天使」又是「魔鬼」似乎也不为过。

一方面,糖能给人带来甜蜜愉悦感,还为人提供了必须的能量。另一方面,糖会被口腔中的细菌分解为酸性物质,并且附着在牙齿表面,缓慢地腐蚀牙齿硬组织。

含糖的食物导致了蛀牙?

1.日常食物中绝大多数都含有糖

比如中国人最爱的米饭,其实绝大部分是淀粉,一种广泛意义上的糖。米饭中的糖也可能导致蛀牙,但这并不足以让人们不吃饭。

2.唾液本身可抵抗酸性物质腐蚀

人类的唾液不仅会冲刷牙齿表面,把对牙齿有害的糖类冲走,同时也是一种「缓冲剂」,让 pH值保持稳定,阻碍酸性物质导致蛀牙。

3.腐蚀牙齿也需要时间

糖分需要在口腔停留较长时间,才能产生腐蚀牙齿的酸性物质。

以汽水为例,通常人们认为喝汽水伤牙,其实这种观点比较绝对和片面。汽水经口腔进入食道,在口腔中停留时间很短,在确保口腔清洁和正确护牙习惯前提下,适量饮用汽水不会直接导致蛀牙。所以,蛀牙并不是某一种特定食物的错,当然也不全是糖的错,关键在于你没有正确的口腔护理习惯和合理的饮食习惯。

如果你很在意牙齿健康,与其纠结哪种食物导致了蛀牙,还不如用科学的方法保护牙齿。这一点比什么都重要。

学会这4点,轻松预防蛀牙

蛀牙的发生有四个要素:牙、细菌、食物(糖)、作用时间。其中,作用时间的积累是导致蛀牙的关键。想要预防蛀牙就很简单了,不要让糖在嘴巴里待太久。具体怎么做呢?

学会这4点,轻松预防蛀牙(图片来源:photoAC)

1.养成良好的饮食习惯

少吃含糖或淀粉量高的食物,如果真的很喜欢,注意适量。

2.学会正确刷牙

日常饮食后,要注意清洁口腔,防止食物滞留。推荐巴氏刷牙法。

牙刷毛斜45度插入牙齿和牙龈的交界面,上牙冲上,下牙冲下;力度适中,用刷毛轻压牙齿;水平小幅度颤动刷牙。

3.正确使用牙线

当食物隐藏在牙缝中,刷牙有时候难以清除,而牙线正是清理牙缝中食物残留的最好工具。

4.定期检查、治疗

从一定程度上来说,尽管我们做了最好的预防措施,但依然会有在隐蔽的位置形成蛀牙的可能性。定期检查就是找出这些躲在暗处的「坏蛋」,及早发现及早治疗,否则蛀牙会越来越严重。如果已经牙疼,还是要第一时间看医生。

老话虽说「牙疼不是病」,但牙毕竟也是身体的一部分,怎么会有「不是病」的道理?况且疼起来,可能真是「要命」啊……。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:Q博士 转载请注明作者、出处並保持完整。

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