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哪些食物导致尿酸过高呢?什么食物可以降尿酸

尿酸过多恐怕我们都不陌生,可是很多人都不知道,到底什么是尿酸过多呢?尿酸过多严重吗?其实这是一种误解,尿酸过多并不是一种疾病。人体中有一种叫嘌呤的物质,如果代谢紊乱,就很容易导致血液中尿酸增多,尿酸本身就是我们人体代谢的废物。那么有些人产生了疑问——难道说我们多排出些废物对身体还会产生不良影响吗?当然不是这样,我们每天排出的尿酸是有一定剂量的,如果我们体内产生过多排不出去的尿酸,会导致尿酸进入我们的血液和体液。这会使我们的身体长年处于酸性状态,会严重影响我们人体的器官和细胞功能,严重者甚至可能会引发痛风。

哪些食物可能导致我们尿酸过高呢?

1、动物内脏:动物内脏中的嘌呤含量远高于它的肉,因此为了避免尿酸过高,我们应当严格控制动物内脏的摄入量。

2、酒:如果说忌食动物内脏是为了控制尿酸的产生,那么少喝酒就是为了帮助尿酸排出。酒精中的乙醇会使尿酸的排出受到影响。在经常饮酒,大量饮酒的人群中,痛风的发病几率非常高。

3、牛羊肉:牛羊肉中的嘌呤含量非常高,而且相对更难消化,因此我们在食用这些红肉时要尽量选择优质的牛羊肉,更是要选择优质的部位,对牛羊的内脏绝对要敬谢不敏。

哪些食物可以帮助我们降低尿酸呢?

1、芹菜:正如我们所知,尿酸是通过尿液排出的,如果我们能在生活中多排尿,那么是不是尿酸就可以随之多排出一些呢?事实正是这样的,芹菜中含有非常丰富的钾元素,钾具有利尿作用,它可以促进尿酸随着尿液从身体中排出。另外,芹菜中富含大量的食物纤维,可以帮助我们降血压。

2、莴苣:莴苣中含有非常独特的马栗树皮素,这种成分对痛风,高血压,高血脂等病症都有显著的药用价值,它有非常明显的抗菌,降糖,降尿酸,调血脂的作用。在生活中还可以选择莴苣根制成代水茶饮,降尿酸的效果非常好。

温馨提示

尿酸虽然不起眼,可却是影响我们健康的一大隐患。如果真的不幸由于尿酸过多引起痛风,不但给我们身体带来了更多的痛苦,在饮食方向更是多有限制,严重的影响了我们的生活质量。因此我们必须对这一不起眼的尿酸多加重视起来

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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