你是否有过下列的经验：
1.喝了热腾腾的汤之后，瞬间全身暖和起来了。过了一会儿，竟然开始流出一些鼻水来。“咦？我并没有感冒啊！怎么会这样？”相同的现象有时也出现在登山、跑步一阵子之后。
2.有人跑步一阵子之后会流鼻水，有人会全身发痒，双脚像有一群蚂蚁在乱爬似的，非常不舒服。
3.有人进入水温摄氏38度以上的泡汤池里一会儿后，会突然感觉一阵寒冷，甚至开始颤抖。出现这种情形的人，进入烤箱烘烤时也会出现相同的现象，想不透为什么置身摄氏6、70度的空间里还会冷得浑身颤抖。
4.有人在接受按摩时会突然感觉一阵阵寒冷，或全身起鸡皮疙瘩，有严重者还会从某些穴位冒出冷气来，各种情况无奇不有。
5.有人在接受按摩时，全身或局部会出现蚂蚁乱爬的不舒服感，或体表隐隐约约散发出难闻的异味。
我们都知道，经常运动会排汗，能改善睡眠，可以促进新陈代谢，消除便祕、头痛、腰酸背痛……等症状，但是上述现象的又如何解释呢？
前述这些状况，喝了热汤或登山、跑步一阵子之后，出现流鼻水现象，是身体相当健康的人受了一点风寒而不自觉，喝了热汤或运动使身体暖和了，寒气就被逼出体外了。跑步一阵子之后出现皮肤痒的现象，是皮肤的排毒反应。
举个例子说明：一个爱干净的人是不会容许自己的住家环境肮脏杂乱的，只要有足够的时间和体力，她一定会把环境打扫得干干净净。但是如果她精神不济、体力不支的时候呢？尽管她多么难以忍受脏乱，也只能睁一只眼闭一只眼了。
泡汤或进入烤箱烘烤后全身冷得打哆嗦，是体内潜藏大量的寒气，经高温浸泡或烘烤后，体温升高而热能逼迫寒气排出体外产生的反应，这也是一种“好转反应”。
接受按摩时感觉寒冷或从某些穴位排出寒气，都是藉着热能逼出寒邪的反应。至于发出阵阵难闻的臭味，可见那人体内有相当多的废物毒素，也说明足部按摩排毒的效果相当大。
我们的身体是一个非常爱干净又积极殷勤维护体内环保的有机体，只要身体有足够的能量，就会启动新陈代谢的机制，清除积滞体内的废气（打嗝、放屁、皮肤散发体臭等）、废水（排汗、咳痰、小便等）、废物（大便），也就是中医所说的“三浊”。
气血畅通的人，大便小便通顺，天热或运动时会流汗，随时在不知不觉中就放屁而不会肠胃胀气，身体随时做好体内环保，所以不容易感冒、生病。
运动能促进气血循环，产生能量；足部按摩、泡汤、喝热汤……都能使身体产生热能而启动体内环保机制，代谢出“三浊”。了解这个道理，我们就明白为什么运动流汗后身体感觉特别轻松舒畅。
至于喝热汤、跑步会流鼻水，按摩时表皮有蚂蚁爬动的感觉、会打寒颤、散发异味等现象，都是身体在排出废水、废气的反应。只有在提高体温、产生热能的前提下，身体才有排毒的能力。反之，吃冰、吹过多过冷的冷气不会流汗，会将毒素累积在体内，而降低新陈代谢、免疫力，后患无穷。
