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50岁后 你需要的是“简单过生活” 做这6件事就对了!

我们总是追求快乐。

然而快乐就像蝴蝶,

你越是努力去追求和索取它,它就越会让你“求之不得”。

但如果你将注意力转移到其他地方,专心过你的日子:

它却会不期而至,悄悄地来到你的身旁。

追求得太多,常常让我们身心俱疲。

以我为例:20多岁的我,觉得自己不够美,不够瘦,

工作不够顺利,爱人不够体贴。

21岁,当我看到自己已经长出白头发,我简直被吓坏了。

然后我开始千方百计地寻找黑发偏方,

我的白发终于开始慢慢减少。

接着,我又开始纠结起自己矮小的身材,

我总是止不住忧虑些什么…

工作之后,我又免不了地每天被工作所烦恼。

我每踏出一步,我就开始为下一步应该怎么走而苦恼。

我的外表、财务状况、人际关系…

每天我都在为不同的问题所困扰,

好像早上一从床上爬起来,就有一大堆问题在床边等我一样。

花了两年多时间,我终于明白,我要过的是…

花了两年多时间,我终于明白,

我要过的是“简单的生活”。

想要有简单的生活,来看看这6步!

1、“响应”而非“反应”

如果妳要过简单生活,你必须搞清楚自己的界限在哪里。

Google现任CEO Sundar Pichai曾经在一次演讲中

分享过这样一个有趣的故事。

有一次我在一家餐馆吃饭,

一只蟑螂突然从不知道什么地方飞到了一位女士身上。

她尖叫起来。

随着惊慌失措的脸和颤抖的声音,

她开始跳,随着她的双手拚命地摆脱蟑螂。

她的反应是传染性的。

这位女士终于成功地掸掉了蟑螂,但是…

它却落到了旁边的另一位女士身上。

现在,轮到这位女士开始尖叫了。

服务员冲上前去。

在这场“恐惧”的接力中,最终,蟑螂落到了服务员身上。

服务员气定神闲,他看着衬衫上的蟑螂。

捏住它,把它扔出了餐厅。

生活的困扰,来自于自己错误的处理

我抿了一口咖啡,看完了这一幕,我开始琢磨。

让整个餐厅人仰马翻的原因是那只蟑螂吗?

如果是这样,那为什么那个服务员可以气定神闲?

他处理得接近完美,没有任何慌乱。

问题不是蟑螂,而是之前的那些女士们—

她们无法处理蟑螂所带来的干扰。

我开始意识到,我生活中的一切困扰,

不是我的父亲、我的老板或者是我的妻子冲着我咆哮带来的,

而是因为我—我自己无法处理这一切,这才引起了自己内心的不安。

同样,也不是道路上拥堵的车辆挡住了我,

而是因为我自己无法处理塞车的麻烦而给我带来了困扰。

你的生活混乱,不是因为生活遇到了多少困难,

而是因为你打开困难的方式不对。

面对问题时,我们不能只是本能地做出反应(react),

我们需要的是响应(respond)。

餐馆里的夫人们,他们做的是反应(react),

而那位服务员做的,却是响应(respond)。

反应总是本能的,而响应总是经过深思熟虑的。

面对工作和生活当中的难题,你是在react,还是respond?

2、减少依赖感

我们想太多的另一个原因是,

我们总是将自己的生活和其他人捆绑在一起。

依赖感是让我的生活陷入混乱的根源之一。

当你对某个人、某个地方、某件东西产生依赖感的时候,

你的快乐或悲伤都取决于它。

当对一个人产生依恋时,

你每一天的心情都取决于他对你的态度,

他对你好,就是快乐的一天;

他不理睬你,你可能会花一整天的时间,

纠结自己犯了什么错误。

你的大脑花了数亿年的时间才进化成了今天如此精密的个体,

它是很聪敏很理性的,别让别人控制了你的大脑。

如果人们待你友善,你就礼貌地回应。

如果人们待你粗鲁,保持冷静然后大步走开。

人际关系根本不该是你的烦恼。

3、降低期待

简单生活,你还要降低期待—

准确来说是降低对他人的期望。

不要期待别人会主动帮你,

如果他们主动帮你,那当然要心存感激,

但如果别人不想或力所不能及,那也不要过于纠结。

他们并没有义务去帮你,

你从各个方面都并不比别人差,

如果你需要别人帮你的话,

大多情况下你都是可以自己帮自己的。

当你帮助别人之后,别期待别人回报于你。

你助人为乐的动机是你内心的快乐,

并不是他人将会给予你回报的期望。

如果你帮助了别人又想要回报,

那就不是“帮助”,而是交易。

4、定期清理你的缓存

有一项研究表明,现代人的注意力集中能力下降得厉害,

80%的人已经无法一次性阅读超过1500字的文章。

我们每天想要吸收太多信息,需要处理太多工作,

大脑运转效率不可避免地降低。

其实只要在我们开始工作之前,

或者工作间隙多加一个步骤—清空我们的大脑即可。

方式就是:先用纸笔记下自己将要做的事,

而不是用大脑去记住它们,

然后在通过冥想的方式让大脑平静而清晰起来,

这相当于一个清理缓存的过程。

冥想不需要很复杂,可能…只需要10秒钟。

5、避免过度分析

我们总是想太多,做太少。

想念他了?直接和他 Say Hi好了。

你想要一个东西?直接开口去问好了。

你不喜欢别人对你做某件事情?直接告诉他们好了。

6、养成有节奏的习惯

简单生活需要你更加有节奏。这里是一些小技巧:

1)按时锻炼身体,任何时候,“忙”都不是罔顾健康的藉口;

2)把所有东西放在固定的地方,每次拿了都要第一时间放回去;

3)每天早上给自己列一个今天要做的事的列表;

4)如果有件事花5分钟就能做,现在就马上做;

5)每天写日记;

6)有时间尽量系统性地学习某样东西,

7)最好不要等到要用的时候东学一点,西学一点。

8)尽你所能的笑,随机对陌生人微笑。

9)活在当下。活好当下这一瞬比活好70年要简单得多。

以上的这些,都会让你的生活变得更加简单,

当你拿回自己生活的遥控器,

你的烦恼自然也就会越来越少!

阿波罗网责任编辑:宁成月 来源:有钱人这么想 转载请注明作者、出处並保持完整。

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