阿波罗新闻网生活 > 健康养生 > 正文

美白用吃的!营养师公开“5大美肌食物”…告别黄脸婆

哪个女人不想拥有白皙的肌肤,白里透红的肌肤为美丽加分不少,想要拥有亮白肌除了靠保养、防晒以外,食疗也可以有助美白。

KO黄脸婆食材

芭乐

芭乐性温,味甜、酸、涩,可清热、解毒、利尿及消炎。芭乐的维生素C含量约是柠檬的3.7倍,也比奇异果还要多!维生素C除了能还原黑色素,还能促进胶原蛋白生成,是美肌的关键成分。

柠檬

柠檬性凉,味酸、甘,有生津止渴、下气和胃的功用。柠檬含各种维他命及柠檬酸,食用鲜柠檬能防止黑色素沉淀,减少皮肤色素沉着,有美白的功能。

樱桃

樱桃性温、味甘,有补血、益肾的功用。樱桃含丰富的维他命C及铁质,有助消退皮肤黑斑,促进体内红血球的生成,就是相当好的美肤选择。

蕃茄

番茄性微寒,味甘、酸,有生津止渴、健胃消食的功能。蕃茄内含有茄红素,有抗晒伤作用。由于油炒过后可让茄红素效果发挥得更好,因此建议吃熟蕃茄比吃生蕃茄好。

甜椒

甜椒有温中下气、散寒除湿;每100公克维生素C含量有95毫克之多的红黄甜椒,维生素C可以帮助美白、提升免疫力,还能帮身体抗氧化。且其富含的β胡萝卜素对人体健康更是好处多多。另外含有丰富的椒红素,它就跟茄红素、β胡萝卜素一样,具有很好的抗氧化能力,能够让肌肤亮出来。

阿波罗网责任编辑:时方  转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻