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你能有多胖?93公斤?2个月瘦到62公斤!韩国肥妹变美妹分享9大原则急速瘦身法

93公斤的肥妹两个月减肥31公斤,快来围观!(진혹거겟잇뷰티/facebook)

不吃减肥药,两个月从93公斤减到62公斤。其实减肥能否成功,最关键的是意志力。如果拥有了宝贵的意志力,那么除了成功,美丽只是一个小小的赠品

“减肥”这个词几乎是长在90%女生的嘴上,无论这个女生在你的眼中看起来是胖还是瘦,

她嘴里一定是念念有词“减肥……减肥……”

好吧,就算是你想减肥,放开你自己的想象你能胖成个啥样?

能胖成90公斤吗?

当然不能,所以你根本不用对减肥那样的绝望,好像已经糟糕到无法拯救的地步

韩国一位93公斤的肥妹就用了两个月的时间,减掉了31公斤,

60天就从一个肥妹变成了一个美妹。

好吧必须重申一下这里可不是推销什么减肥产品,

因为这位妹子不是靠吃减肥药做到的,

只是调节自己的生活习惯和饮食。

快来看看这位美妹的减肥9个原则吧。

01、首先这位美妹就强调千万不要吃减肥药

为什么会是93公斤,就是因为之前吃减肥药后严重的反弹才变成93公斤的,

所以减肥药正面效果短暂,却是后患大大的严重。

小编也觉得是药三分毒,

胖从口入,减肥第一步就是控制自己的嘴,

节制自己吃的欲望,也是对意志力的锻炼。

小口喝水(图片:photoac)

02、小口的多喝水

每天想起来的时候尽量的提醒自己喝水,但是要小口的喝,不要一下喝很多。

多喝水有助于新陈代谢和排毒,

久坐族多跑跑厕所就当锻炼身体了。

油炸零食容易发胖(图片:pixabay)

03、戒掉零食、夜宵、饮料

众所周知零食是导致发胖的最直接的原因之一,

若是不能戒掉这些,家里摆着十台跑步机也只能是事倍功半,

减肥大计终究毁于一旦。

抹茶更容易促进肠胃蠕动(图片:pixabay)

04、喝茶

如果觉得喝白水真的很乏味,那么可以偶尔的来杯抹茶或者是荞麦茶。

抹茶可以减少油脂被身体吸收,促进胃肠蠕动,

荞麦茶温润美容养颜。

早餐午餐吃水果(图片:photoac)

05、早餐午餐吃水果

这位美妹介绍自己的经验,早餐和午餐吃两根香蕉或者是一个苹果

吃乳制品增加饱腹感(图片:photoac)

06、可以吃乳制品增加饱腹感

乳制品含有丰富的蛋白质,如果有人刚好是牛奶过敏,也可以喝酸奶优格。

啤酒和饮料容易导致人发胖(图片:photoac)

07、下午6点后只喝液体

下午6点后不再吃东西,如果实在是饿了那么就选择喝些液体充饥,

但是绝对不可以选择饮料、啤酒之类的。

在家做运动(图片:photoAC)

08、在家做运动

千万不要说没有时间去健身房就拒绝做运动,谁说运动只能在健身房做呢。

在家里完全可以做一些健身运动,比如深蹲,弓步,都可以做起来。

充足的睡眠(图片:photoac)

09、充足的睡眠

想减肥就要打起精神来,最重要的一点就是睡眠充足,不要熬夜。

优质的睡眠可以帮助有效的排毒,燃烧脂肪。

所以好好睡觉,会让减肥事半功倍。

其实小编觉得减肥真的是一件锻炼人的事情,

是在培养人的意志力。

人家都说自己的体重都控制不了,还想掌握自己的人生?

如果拥有了宝贵的意志力,那么除了成功,美丽只是一个小小的赠品。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:希望之声 转载请注明作者、出处並保持完整。

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