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人体容易衰老的部位有哪些?如何预防?

人生有几个分水岭,除了十八岁这一个几乎没人期待其他的,女人过了三十岁容颜就开始走下坡路,皮肤毛孔的增大,皮肤松弛引起皱纹的出现,一系列的皮肤问题层出不穷。男人过了五十岁身体就开始走下坡路,骨质关节问题也是高发问题。除此之外,人体还有许许多多的容易衰老的部位。

心脏以及大脑。作为人体生命的源泉,死亡往往是心脏的停止和大脑的死亡。随着年龄的不断增长,心脏会在成年前机能不断增强,在成年后心脏的机能就会不断下降,就像一台运行了许久的机器,总会因为时间问题而退休。

步入老年人之列后,最明显的就是健忘问题,因为左右半脑的不断运行,脑细胞更新的速度减慢,新生的速度难以跟上死亡的速度,轻者记忆力退化,严重的就会发展为老年痴呆。

当然这些都是可以缓解的,保持规律的饮食习惯和休息习惯,避免出现吸烟喝酒、精神压力过大、长期饱食或睡眠不足等容易加重身体负担的情况出现。可以经常性地参加锻炼和社交活动,可以加速大脑血液循环的速度,提高新陈代谢的能力。

人体五官。眼睛的视力,耳朵的听力,牙齿的坚韧性,鼻子的嗅觉。眼睛是人体老的较快的器官之一,基本上一步入老年就会有明显的感觉,老花眼、视物不清,有些严重的还会患上白内障。

听力则从三十岁后就容易出现高频听力障碍。而且年龄的增长,口腔唾液的分泌量也会减少,这样就提高了牙龈萎缩,牙齿腐烂的速度。如果牙齿不好,可以养成饭后漱口的习惯,运用正确的刷牙方法。

骨关节。骨关节是人们走入五十分水岭时最容易出现的健康问题。骨关节如膝关节、脊柱脊椎等都容易出现骨质疏松,造成骨质退行性病变。

对于骨质问题,可以积极参与户外运动,进行身体锻炼,多食用富含钙质的食物,多晒太阳,如果有需要还可以食用一些保健食品。

此外,人体的颈部,肠胃也都容易衰老,颈部容易出现颈纹,在低头族和年龄较大的人身上比较常见。而肠胃功能如果变差,出现便秘等情况就需要引起注意了,因为便秘时肠胃会对食物残渣进行二次吸收,从而增加血液内毒素的浓度。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:天天养生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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