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人人都应该多吃:木瓜的八个益处

没有人能阻止老化,但我们可以透过每天吃健康的食物,来避免提早衰老的现象。木瓜具有很大的抗老化功能。木瓜是维生素E,维生素C和β-胡萝卜素极佳的来源,可以达到抗皱,预防皮肤损坏和全面性保持皮肤健康年轻的功效。

5.对消化系统有好处

木瓜能帮助消化也是家喻户晓。木瓜提供的木瓜蛋白酶是一种可以使肠胃健康的消化酶。在早餐,甜点或晚间冻饮加一份木瓜可以增加新陈代谢,改善消化。

6.促进头发生长

木瓜有助於软化头发,保持头发的自然光泽,防止头皮屑,促进头发生长。早餐或午餐喝木瓜冻饮,或用木瓜做发膜能让头发更健康。把1/2杯原味优格和1个削皮木瓜混合後抹在头发上,40-45分钟後洗净即可。我用这个木瓜发膜一周两次,让我乾燥的头发看起来更漂亮。

7.减缓经痛

虽然木瓜不是月经时最好的治疗办法,但它可以缓解疼痛,并让你感觉在几分钟以内就好一点。木瓜中的木瓜蛋白酶被发现有助於促进月经正常流动,缓解痉挛。试试看吧!谁知道,也许有帮助。

8.减肥圣品

如果没有持续健康饮食和不经常运动,吃木瓜不会让你看起来更苗条。但木瓜可以帮助对抗饥饿感和延长饱足感的时间。虽然一大碗熟成的木瓜是减肥很好的零食,但把木瓜加进任何健康甜点如优格或沙拉也很好。木瓜低糖和低卡路里,一杯木瓜含有的热量大约120卡路里和8.3克糖。

木瓜是一种多用途的水果。你可以把它加进沙拉,水果馅饼,水果蛋糕,冻饮,果汁,莎莎酱,木瓜切片,或剖开直接吃(确定熟成就好)。木瓜拥有数不清的健康益处,上面列举的八个是这之中名列前茅的。什麽是你最喜欢吃木瓜的方式?你常吃这种水果吗?

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:博谈网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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