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男人出现这些信号 警惕身体开始衰老!

30岁之后,男人开始进入事业黄金期,但身体却开始走下坡路了,当你的身体出现下面这3个信号时,说明你的身体已经开始衰老了,一定要重视。

脱发

一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

失眠

30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。

男性从30岁开始,肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。

男性朋友要重视身体变化,每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科检查。另外,要多补钙,多吃乳制品、豆制品等。

阿波罗网责任编辑:陈柏圣 来源:39健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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