阿波罗新闻网生活 > 健康养生 > 正文

骨质流失降50%!它不只调高胃肠道机能还护骨质

酸奶(pixabay)

益生菌可以降低骨质流失的速度50%,营养师则说,这是因为益生菌有助合成维生素K,保持骨骼健康。

益生菌的好处除了整肠健胃,竟然还可以减缓骨质流失速度!?瑞典一所大学研究发现,益生菌可以降低骨质流失的速度50%,营养师则说,这是因为益生菌有助合成维生素K,保持骨骼健康,同时提醒效果仍依个人体质而不同。

这份研究发表在《内科学志》(Journal of Internal Medicine),是瑞典哥德堡大学为期一年的实验,主要测试罗伊氏乳酸杆菌(Lactobacillus reuteri ATCC PTA6475)与骨质疏松间的关系。

该研究将75~80岁妇女分为2组双盲试验:一边每天吃这种益生菌,另一边给予安慰剂粉末,研究人员和受测者都不知道吃下的是益生菌或是安慰剂。

纳豆(pixabay)

研究表明,有服用益生菌的那一组,骨质流失的速度降低50%,并且没有产生较多副作用。研究小组未明确解释其机制,但事实上已有其它专家与研究指出益生菌对于骨骼的正面助益。

益生菌能强健骨骼吗?

整体健康专家、注册营养师Laura Schoenfeld指出,维生素K里面的维生素K2,可以和维生素D合作,降低蚀骨细胞的活性,提高骨骼强度与骨密度,修复损伤的骨细胞,而透过摄取益生菌保持肠道健康,就可以让K1转换成K2的效率增加,有助预防骨质疏松症。

泡菜(pixabay)

益生菌依据体质不同,效果也不尽相同

很多研究都显示益生菌好处多多,但并不是对每个人都同样有效。美国康乃尔大学比较生物医学博士陈俊尧曾在文章中指出,益生菌可以调整人体的免疫系统,但是每个人的体质不同,发生的反应也不尽相同,因此并不能保证吃了就一定有用。

酸奶(pixabay)

益生菌不是特效药,不会一吃就见效,而是因体质不同影响效果与时间,因此不建议盲目购买使用,应询问专业医师、专业营养师意见,以免伤了荷包又没有效果。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻