还记得小时候量身高的时候，总是希望脚底再厚一点，想要偷偷垫起脚尖，努力的抬头挺胸吗？其实只要一个1分钟的“拉筋”动作，就可以让你再长高1公分唷！对骨头构造熟悉的日本整骨师成濑豪院长，要来告诉大家只要一个简单的“拉筋”动作，就可以找回你应有的“身高”。
首先脆坐姿势预备。
上半身直接往后仰，然后两手用力往上伸展。
维持动作1分钟。
小贴士：笔者在家里试过，其实跪坐再往后的这个动作实际上操作真的还蛮好难度，可能日本人跪坐习惯了，对于一般未做过这个动作的人，可能无法一次到位，请慢慢的往后，并先在背后背一个大枕头，防止伤害，等习惯后，再将枕头拿走。
若觉得双脚放在臀部后面不太舒服，可以试着将脚放在臀部两侧，但膝盖尽量合在一起，难度就会低些，但效果可能也会影响。
如果真的无法弯向后，只要脆坐着，将双手举高，身体轻轻往后仰，都有长高效果。
真的有效！？找9位日本人来实做，每一个人都长高了，平均都有1公分左右。
其实原理可以想见，这个拉筋动作就是一般运动员也常做的“仰卧跪姿”从脚踭、大腿、腰、肩，全部一起伸展到，将各部位拉松回复原本弹性，就可以做到“长高”效果。
今晚回到家，就快来试试看吧！
