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谁说“过了青春期”就没机会长高?日本整骨师教你“一个拉筋动作”60秒就长高1公分

还记得小时候量身高的时候,总是希望脚底再厚一点,想要偷偷垫起脚尖,努力的抬头挺胸吗?其实只要一个1分钟的“拉筋”动作,就可以让你再长高1公分唷!对骨头构造熟悉的日本整骨师成濑豪院长,要来告诉大家只要一个简单的“拉筋”动作,就可以找回你应有的“身高”。

首先脆坐姿势预备。

上半身直接往后仰,然后两手用力往上伸展。

维持动作1分钟。

小贴士:笔者在家里试过,其实跪坐再往后的这个动作实际上操作真的还蛮好难度,可能日本人跪坐习惯了,对于一般未做过这个动作的人,可能无法一次到位,请慢慢的往后,并先在背后背一个大枕头,防止伤害,等习惯后,再将枕头拿走。

若觉得双脚放在臀部后面不太舒服,可以试着将脚放在臀部两侧,但膝盖尽量合在一起,难度就会低些,但效果可能也会影响。

如果真的无法弯向后,只要脆坐着,将双手举高,身体轻轻往后仰,都有长高效果。

真的有效!?找9位日本人来实做,每一个人都长高了,平均都有1公分左右。

其实原理可以想见,这个拉筋动作就是一般运动员也常做的“仰卧跪姿”从脚踭、大腿、腰、肩,全部一起伸展到,将各部位拉松回复原本弹性,就可以做到“长高”效果。

今晚回到家,就快来试试看吧!

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