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美研究:蓝光可毒盲双眼 医生呼吁节制用3C产品

3C产品(poxabay)

当蓝光照射到视网膜分子,会把分子转化成「毒物」,毒杀永不再生的感光细胞,最终导致视力丧失。

一项来自《科学报告》(Scientific Reports)的新研究发现,长时间接触蓝光会对眼睛造成永久性伤害,当蓝光照射到视网膜分子,会把分子转化成「毒物」,毒杀永不再生的感光细胞,增加患老年黄斑病变风险,最终导致视力丧失。

蓝光是可见光中能量最强的。

台大医院眼科部主治医师、台大医学院眼科教授杨长豪曾接受好健康会刊咨询时表示,我们的眼睛中有角膜和水晶体两个透明的构造,这两个构造负责聚光,将光线聚焦在视网膜,刺激视网膜上的感光细胞,产生视觉,这就是人可以看得见的原理。不过,有害的光线也可能循着这条途径进到眼睛,影响眼睛的健康。

蓝光是可见光中能量最强的眼睛能感受的光线称为可见光,波长介于400到700奈米的电磁波,包括红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。波长大于700奈米的称为红外光;波长小于400奈米的则是紫外光。角膜和水晶体可以阻挡红外光和紫外光,只要在正常的环境下,这两种光线对眼睛影响不大;反而是可见光的蓝光,因为是可见光,会长驱直入到视网膜。

不过度使用数码产品(pixabay)

蓝光是正常的可见光,但为何最近几年才有蓝光可能影响眼睛健康的顾虑呢?蓝光波长约在400到500奈米间,具有较大的能量,破坏力比起其他波长的光线要强。而且视网膜随时随地都在进行光化学反应,产生视觉,消耗许多氧气,蓝光刺激下,容易产生许多过氧化物的「自由基」,伤害视网膜细胞;再加上视网膜的感光细胞脂肪酸含量高,蓝光过量,也容易引起过氧化反应,又产生「自由基」,使得视网膜细胞凋亡。

正常使用3C产品保眼

但其实,「正常使用3C产品」就是预防蓝光伤害眼睛的最佳策略。因为手机、平板及电脑萤幕的蓝光能量强度不算高,正常使用就不用太担心。而所谓正常使用,就是不要长时间滑手机,盯着电脑、平板,「一天滑手机长达12小时,就不算是正常使用3C产品。」

蓝光的伤害是长期性的,并非一、两天不正常使用3C产品就会出现。而睡前滑手机,也成了许多人睡前的固定仪式,在黑暗的环境下滑手机不算正常使用3C产品,当然对眼睛会有不良影响,而且蓝光会抑制褪黑激素的分泌,让人兴奋,变得睡不着,造成失眠,眼睛也会疲劳。

节制使用3c产品(pixabay)

工作上若是必须长使间使用电脑,建议30到40分钟就要起来喝个茶、伸展一下,休息5到10分钟;也可以把电脑萤幕的亮度调低一点,同时要保持适当的距离,至少离30到50公分,避免眼睛疲劳。若视力有变化,不要觉得只是正常的老化视力退化现象,还是要找医师检查,早期发现疾病,对症下药。

高度近视也会引发黄斑部病变

老年退化型的黄斑部病变分成乾式和湿式两种。乾式黄斑部病变进展缓慢,一般都是以吃抗氧化药物,减缓恶化;而湿式的黄斑部病变,是黄斑部有新生血管产生渗漏液,会以抗新生血管药物治疗,大概需持续治疗3到5年,才能控制住病情。另外一种黄斑部病变,则是高度近视引起,主要是因为高度近视会让原本像乒乓球圆形的眼球拉长,变成像鸡蛋一样椭圆形,导致眼睛轴距拉长,引起视网膜病变,所以近视度数超过600度的民众,也要防范,定期做眼部检查。但这与一般老年人的退化型黄斑部病变,也就是现在大家比较担心的长期受蓝光刺激造成的黄斑部病变不同。

保护视力(pixabay)

中老年眼疾不少,除了黄斑部病变,还有白内障、青光眼、老花眼等,若视力有变化,不要觉得只是正常的老化视力退化现象,还是要找医师检查,早期发现疾病,对症下药。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:Yahoo奇摩 转载请注明作者、出处並保持完整。

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