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不想让风湿伴你下半生 5个“防身秘笈”要记住!

在很多人眼中,风湿病是专属于老年人的免疫性疾病,但近年来的数据却告诉我们,越来越多的年轻人加入了风湿病的队伍,并出现关节肿痛、发热、僵硬等不适,影响正常的工作与生活。究竟是什么原因导致年轻人患上风湿病?平时又该如何预防?

年轻人患风湿病的原因

1.不科学的饮食习惯

快节奏的生活影响年轻人的饮食习惯,表现为喜好重口味食物,经常大鱼大肉而不知节制,尤其是富含动物脂肪的食物容易引发关节炎,一旦摄入过量就会增加风湿病的患病率。

2.不注意保暖

现在的年轻人缺乏保暖意识,就算是寒风吹的下雪天也可以为了风度而穿短裤短裙,在炎热的夏天直吹空调或开到低温吹整夜而不注意保暖,其实这样会造成寒气入体,影响体内气血运行,大量的寒湿之气滞留在关节和经络等部位,长时间下来就会诱发风湿病。

3.遗传因素

风湿病具有一定的遗传倾向,即家族中有风湿病患者,那么自己患风湿病的概率就比较高,若不注意饮食和生活习惯就会比别人容易患风湿病。

4.环境因素

春夏季的梅雨气候使环境闷热且空气湿度增大,久而久之湿气就会慢慢的侵蚀人体关节,诱发甚至加重风湿病。另外居住在高寒、潮湿等恶性环境中,也会造成外邪入侵,提升风湿病的发病率。

5.免疫力较差

压力过大、没有规律作息和缺乏锻炼使机体免疫力下降,大量病菌入侵体内会引起感冒等疾病并增加风湿病的发病率。

如何预防风湿病?

1.避免寒风湿气入侵

居住的环境要通风干燥,遇到潮湿天气要做好除湿工作,尤其在夏天不要频繁吹空调,建议吹空调时盖个毛毯并注意根据天气情况来增减衣服,避免寒气入体。

2.坚持运动

平时要坚持参加体育锻炼,通过体育锻炼可以提高人体的免疫力,有效的促进血压循环并防止炎性物质滞留在关节,增强抵抗风寒、湿邪的能力,降低患风湿病的概率。

3.健康饮食

避免吃生冷、刺激的食物,最好戒掉大鱼大肉的饮食习惯,建议多吃富含蛋白质、维生素的食物,对预防风湿病和减轻关节疼痛有积极作用。

4.预防感染

流感、呼吸道感染、扁桃体炎等感染性疾病会降低人体的免疫力,若患有感染性疾病应该尽快治疗,避免诱发风湿病。

5.注意情绪

长期处于压抑、悲伤等负面情绪中会诱发或加重风湿病,所以生活中应该保持乐观的健康心态,不仅增强免疫力还能有效的预防风湿病。

年轻人患风湿病多半是不良习惯造成的,建议年轻朋友养成健康的生活、饮食习惯,能够预防风湿病的发生。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:39健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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