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生活中会让你变胖的6个坏习惯 你中了几个?

天气越冷,越会让人忍不住想吃东西,就算吃完了正餐还想再吃点零食。但这对于想减肥的朋友来说却是非常糟糕的!或许正是因为下面这6个生活中的坏习惯,让你不知不觉中变胖了!快看看你中了几个?

1、不吃正餐

有些人可能会以为自己少吃一点就会瘦,所以就会不吃正餐,但如果该吃的时候不吃,反而会造成强烈的饥饿感,而造成下一餐吃得更多!

2、吃得太快

因为生活节奏加快,所以很多人吃东西都是快速解决,完全没有细嚼慢咽就直接吞下去!这会让你的肠胃造成负担、消化不良,更容易变胖。

3、觉得浪费而吃过量

看到桌上的餐点还有剩,觉得浪费然后就默默的解决了!要吃适量,过多或过少都不好。

4、为了抒发压力大吃

有些人只要一肚子饿就会容易生气、情绪化,非得吃饱了才会让心情平静下来,其实那些有饮食过度习惯的人约有75%都是为了抒发压力才大吃的。

5、开着灯睡觉

神马?开着灯睡觉也会让人变胖?这是因为光线的影响会让人无法熟睡,不能熟睡也会很难分泌分解脂肪的荷尔蒙,让身体代谢机能下降。

6、熬夜

熬夜看电视、上网、玩手机,会因为睡眠不足而影响调整食欲的荷尔蒙分泌异常,进而变得比以前更想乱吃东西!

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:生活妙招网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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