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睡足8小时+早起 世界首富贝佐斯公开生活准则

贝佐斯认为,身为高层决策者,如果不好好照顾自己,将会降低决策质量,「因为看什么都不顺眼。」

「亿万富翁」、亚马逊执行长贝佐斯(Jeff Bezos)是怎么日理万机,渡过忙碌的一天?贝佐斯13日在演讲中,向世人公开自己生活准则,《CNBC》整理当天演讲几大要点:

1.早睡早起

贝佐斯表示,自己每天都是早睡早起。其他多家大企业执行长也遵循这项准则,如苹果执行长库克(Tim Cook)每天凌晨3点45醒来;Ellevest、百事可乐执行长也约略在凌晨4点左右起床。

2.与家人共进早餐、早晨例行「推杆」运动

贝佐斯表示,早起后每天会有例行的推杆运动;之后会与家人共进早餐,他说:「我喜欢看报纸、喝咖啡,和孩子一起吃早餐。」此外,贝佐斯的早餐也非常有名,他曾为西雅图海鹰队球员Russell Wilson、歌手Ciara做早餐。

报导引述加州大学圣巴巴拉分校研究,指做饭、推杆,或打扫等不需动脑的工作,可能有助于激发创造力;研究人员发现,花时间在不需动脑的任务上,可以让思绪徘徊,并激发创意。

3.最重要的会议排在10点开始

贝佐斯会将每天最重要的会议排在上午10点,「我喜欢在午餐前完成所有耗脑力的会议(high IQ meetings),这些(会议)深具挑战。」

报导引述生物学者兰德勒(Christoph Randler)研究,指上午工作表现达到巅峰的人,将可在职涯上取得更好的进展,因为跟晚上工作效率较好的人相比,他们更积极主动。

4.5点后不做重大决策

下午5点后,尚未完成的决策工作,贝佐斯会留到隔天进行,并认为在劳累的状态下,要做出深思熟虑的结果将更加困难。

5.睡眠充足

除非遇到出差、时差问题,贝佐斯坚持每天睡满8小时,「对我来说,睡满8小时可以让我思考更周延、更有活力、心情愉快。」这也是贝佐斯「工作、生活和谐」理念的一部分。

贝佐斯也建议,身为高层决策者,「工作是做出『少量但高品质的决策』,不是数以万计的决策。」如果不好好照顾自己,将会降低决策质量,「因为看什么都不顺眼。」

阿波罗网责任编辑:秦瑞 来源:中央社 转载请注明作者、出处並保持完整。

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