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百香果对人体健康的10个益处

百香果又称为“巴西果”、“鸡蛋果”,原产自巴西,因其果汁营养丰富,气味芳香,可散发出香蕉、菠萝、柠檬、石榴等众多水果的香味而被举为“百香果”,又有“果汁之王”的美称。百香果含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,还有丰富的钙、磷、铁等物质及微量元素,所以百香果具有极高的营养价值和养生价值。

1、整肠健胃

百香果含果酸、可食纤维,作用于消化系统,对食欲不振、胃胀、便秘的效果都很好,整肠健胃、帮助营养吸收同时也能对痔疮有消除作用。

2、醒酒醒脑

医书记载,天然百香果对中枢神经系统具有复杂的作用,具有全面神经安定作用,因此在聚餐后来颗百香果有助提神、醒酒、醒脑!

3、养颜抗老

百香果中富含的胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基,帮助女孩养颜抗衰老,作用不比昂贵的保养品差!

4、促进代谢

百香果的超级纤维能促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,进而净化血液、促进代谢。

5、排毒养颜

百香果可净化身体,帮助体内废弃物质排出,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美容养颜的作用。

6、滋阴补肾

百香果含有维生素E、西红柿红素,对生殖系统的作用不可小觑,夜多小便者尤其会有明显的改善!

7、预防心血管疾病

百香果籽可以有效降低总体脂肪、三酸甘油脂与胆固醇指数。

8、保健养身

百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分,是保健、药用价值很高的一种天然食物,有效帮助调节免疫力、增强抵抗力。

9、减脂减肥

食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。因此,长期食用有利于降低体内脂肪,美型纤体的塑造不再是难事。

10、抗癌

百香果内富含的植化素、类胡萝卜素与多酚类,有助抗癌,且百香果的超级纤维还具有对抗肿瘤活性的功效,预防癌症。

根据食药署最新版的食品营养成分数据库,每100公克含量的百香果除了有32毫克的维生素C外,也含有1616.6国际单位〈IU〉的维生素A总量及950微克的β-胡萝卜素。

维生素A和β-胡萝卜素是眼睛视网膜所需的养分。维生素A也有助于细胞的分化、代谢正常,至于β-胡萝卜素主要的作用是抗氧化。

维生素C主要的功能是促进胶原蛋白的合成,因此对伤口的愈合有帮助,赵强说。维生素C也能增进铁质的吸收,并增强免疫力。

吃素的人可以在食用含铁质的蔬菜(如红苋菜、菠菜)同时,与百香果一起食用。牛肉、猪肉里的血基质铁在没有维生素C的帮助下,就能拥有高达30%的吸收率,但是植物性的铁质却须要仰赖维生素C才能有效吸收。

料理上,建议将百香果汁当做柠檬汁使用,可以做为烤鱼时的调味料,或是做为白肉或其他料理的沾酱。

小提醒:

“胃溃疡”患者不宜多吃,因为大部分人是连籽一同食用,百香果的籽会在胃部蠕动的过程中,对伤口造成摩擦,使伤口不易愈合。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:生活妙招网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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