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患湿疹应少吃秋葵蘑菇 10大日常守则要注意!

进入秋季,一天比一天凉,加上干燥,身体里的油脂和水份都在加速挥发,湿疹又开始发作了。有皮肤科医生表示,湿疹患者一般都属于过敏性体质,平时应尽量避免或少吃高水杨酸类的蔬果,及其他具有刺激性的食物,避免出现过敏反应。例如:秋葵、蘑菇、牛油果、莓类水果,以及花生、咖喱、浓茶、辣椒、咖啡、酒等。

一旦患了湿疹,医生指出,原则上以增强肌肤滋润修复、降低皮肤受损、避免刺激、远离过敏原及病原体以主。为了避免湿疹发作的要遵守下面10大守则:

1.避开可能的过敏原,不论是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我审视可能的过敏原,也可以做血液等其他测试。

2.避免过度沐浴,少用肥皂或清洁剂,水温宜适中(摄氏35度左右),避免皮脂流失使皮肤更加干燥。沐浴后可涂无刺激性的润肤乳液或乳霜。

3.尽量不搽香水,不用香氛剂、蚊香、樟脑、杀虫剂等,减少气味刺激。避免过量使用洗衣剂,以免残留,反而刺激皮肤。

4.穿着棉质、丝质衣物,避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龙材料,也不要穿过紧衣服,避免造成摩擦,加重病情。

5.被子可选用蚕丝或特殊防螨质料。家中床单应一周换一次;窗帘不宜选择布类,并需定期清洁;家中每天应打扫,并尽量减少堆放书籍物品,减低堆积灰尘、尘螨增生的机会。

6.避免太阳直晒,高温时宜保持通风凉爽,汗水及阳光皆会刺激皮肤。

7.尽量避免接触动物皮屑、毛发、排泄物,也可测试过敏原查找是否对此过敏。

8.使用抽湿机将家中湿度控制在50至65%之间,同时避免温差过大。使用空气净化器过滤空气中的悬浮物、霉菌孢子,并定期更换滤网。

9.减少情绪波动与精神压力;应有充足睡眠,尽量在晚上11时前就寝。

10.不吸烟并尽量远离二手烟。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:生活妙招网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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