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“熬夜”消耗你的体内阴液!中医师建议5大食物为你补充阴津

肺就像人体与自然界之间的吸尘器

肺喜湿恶燥,有主气和司呼吸的功能,是人体气机出入的一个重要关口,它就像安装在人体与自然界之间的一个吸尘器一样。烟雾中的大量有害、有毒物质都会附着在上面,时间一长肺就会被熏脏、熏坏。试想,如果一个吸尘器里满是灰尘,它还能正常工作吗?作为身体吸尘器的肺也是这样。如果毒素深入到肺部组织,它自然就不会健康。

抽菸只会让你的容貌变得更丑

用抽菸来提升自己气质的男士和自以为抽菸很优雅美丽的女性要注意,抽菸只会让你的容貌衰老得更快、变得更丑。因为肺有主皮毛的功效,抽菸让肺功能下降,皮肤毛发就会缺乏营养,自然也就不丰润、没光泽。

抽菸的人会比普通人更多出现肺系疾病

抽菸的人会比普通人更多地出现咳嗽、多痰的现象,而且容易患急慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病。相关数据统计显示,抽菸者在60岁以后患肺部疾病的比例为74%,而普通人群仅为4%。最令人担忧的是,100个肺癌患者中,有8∼9个与抽菸有关。

粉尘污染,肺不能承受之重

粉尘是空气污染的主要因素,也是我们肺脏健康的大敌。粉尘颗粒越小,危害越大。

肺最怕小于2.5微米的粉尘

一般来说,直径大于10微米的颗粒能够直接被我们鼻腔的纤毛拦截,而比这小的颗粒就很容易钻了鼻腔纤毛的漏洞,直接被吸入肺中。若颗粒再小一些,小于2.5微米,它就更容易在我们的呼吸道中横行无阻,进而侵入肺组织中,沉积在那里。时间一久,肺就会蒙上一层灰尘,使气体交换受影响,进而引发各种呼吸系统疾病,甚至是肺癌。

长期在粉尘环境中工作,如何护肺

从事粉尘作业的人,长期吸入大量的灰尘,有患肺癌、肺间皮瘤和石棉肺等疾病的风险。医学界人士表示,2、30年前从业的建筑工人最让人担心,因为当时还没有禁止使用含有石棉的建筑产品。

长期从事粉尘作业的工人,一定要做好防护措施,佩戴防尘口罩;在日常饮食中要多吃一些清补的食物,如猪血、猪肺、雪梨、银耳等,营养搭配要均衡,进而增强体质,保护肺脏。

经常熬夜,给肺添堵

已经有越来越多的人加入夜猫子一族,但是经常熬夜对人的健康危害很大。熬夜不仅会让人容颜变老,还会对肺有伤害。

熬夜是暗耗阴液的一个过程

中医认为,熬夜是暗耗阴液的一个过程。长期熬夜,体内阴液会慢慢被消耗,导致阴虚体质加重。这时则很容易跟肺结核打上交道,而肺结核患者熬夜则会加重病情。

熬夜者要及时补充阴津

要预防肺系疾病,尽量不要熬夜,如果因为工作原因等不得不熬夜,那么请及时补充阴津,适当吃些补阴虚的食物,如百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕等。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:良医健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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