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如何有效预防失智? 脑科学博士:及早改善“脑雾”、储存脑本

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全球失智症的盛行率,在65岁以上的大龄族群约为4~8%,也就是每100人中,就有4~8人罹患失智症。这是一种神经性退化的疾病,发病后,心智功能会慢慢退化,到最后认不得家人、记不得回家的路。

失智通常和年纪有很大的相关性,依卫生福利部在民国100年进行的调查结果,台湾65岁以上的老人每12人有1位失智,而80岁以上的老人每5人就有1位失智,所以可见年纪越大,罹患失智的风险就越高。

在《我想念我自己》(Still Alice)这部电影中,50岁的Alice是享誉国际的语言学家,某一天,她开始在演讲时忘词、出门会迷路,就医后,确定罹患早发性的失智症。Alice热爱跑步,但如今她连回家的路都找不到,没有人陪伴就不能出门,到最后,甚至连长年居住家中的厕所在哪里都找不到。

失智症的罹病风险中,有许多和先天遗传相关,也就是我们常说的阿兹海默症(Alzheimer's disease)。电影中的Alice就是罹患这个疾病,这是从家人、长辈身上传承到的体质,以台湾的社区族群而言,约有半数的失智症是属于这个类型;当然失智症也有可能是脑伤之后的后遗症,又称为血管型失智症(Vascular dementia),约占失智症族群的20~25%,所以中风之后的人,有部分后遗症就会出现心智功能下降的情况。

目前为止,临床上没有能够完全治愈失智症的方法,也就是说它的病程多半都是缓慢退化,几乎不可逆转,这也就是为什么我们必须找到更早期的预防之道,更加关注年轻时就可能产生的脑雾现象,及早预防脑原力的衰退。

(图片来源:三采文化)

对抗脑雾为预防失智来储存脑本

从上面的叙述中你应该明白了,失智症在早期当然有可能会出现脑雾的症状,从专注力不集中、思考缓慢、记忆力下降开始,慢慢地步入无法生活自理的失能状态,我们看看上方图表:脑雾是一种临床的症状表现,这样的问题在许多的疾病之中都可能出现,但通常在修正了某些相关的危险因子,或是疾病本身缓和之后,脑雾的现象时常是可以逆转,也就是可以改善跟好转。

如果把失智症比喻作电脑的硬碟坏轨,代表我们再也叫不出需要的档案;而脑雾比较像是电脑因为过热暂时当机,可能重新开机或把硬碟重整一下,就可以继续运行地很好。

在每3个失智症患者中,其中会有1个是可以透过预防而避免发病。仍有将近35%的危险因子,是我们可以人为积极调控,因此好好照顾自己的脑神经系统,从现在开始就积极改善脑雾、活化脑细胞,绝对能为现在和长远的大脑状态带来许多的好处。

如果你忧虑、担心自己或家人罹患失智,好好地储存脑本就是重要且积极的做法,因此早期关注自己的脑雾现象,好好调整和改善重要的危险因子,为大脑储蓄更多本钱,是有效的预防策略。

本文节录自《健忘失神脑当机,你脑雾了吗?》,由三采文化出版。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:康健杂志 转载请注明作者、出处並保持完整。

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