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9种实证老祖母有效偏方

图片来源:周书羽

觉得脚有味道难为情?受湿疹、头皮屑所苦?运动完后的肌肉酸痛降低了你运动的意愿?小毛病让你苦恼,又不想摆一堆药膏在家,或许可以试试这些家里唾手可得的材料。

▼醋酸除臭

觉得脚臭难闻吗?酒精有杀菌、干燥的效果,可以帮助除臭。不过如果脚上有伤口时,酒精会刺激伤口;长庚医院皮肤科医师许仲瑶认为可使用较不刺激的醋酸。

但千万要注意浓度,醋酸浓度要大约在0.04%以下,才不致因为泡醋酸造成接触性皮肤炎。看家中食用醋的浓度,如果是2%,就与水稀释成1:50的浓度,效用与酒精相同。

醋酸另外还能应用于水泡,让水泡快速干燥而脱皮。不过许仲瑶也提醒,如果症状严重,建议还是找皮肤科医师治疗。

▼薄荷口香糖消除塞车焦虑

赶着去接孩子却还塞在车阵中,让你脾气暴躁?别急,先嚼片薄荷口香糖。

一项由美国太空总署(NASA)赞助的研究观察指出,薄荷能降低驾驶在塞车时所感受到的疲倦与焦虑达20%,而薄荷与肉桂都能降低挫折感达25%,并提升警觉性达30%。

其实不一定要嚼口香糖,研究者也建议,只要在车内喷些薄荷或肉桂味的香氛精油,一样能安抚驾驶的情绪。

▼苹果美白牙齿

正在考虑去做冷光美白,或是看到架上的美白牙膏而心动吗?其实,苹果也有美白牙齿的功能。

想不到吧?当你在吃脆脆的蔬果,例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时,它就在帮你刷牙,纤维粗的食物就像牙刷,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

另一方面,费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸硷值,达到自然的抗菌效果。

而苹果还有一个加分效果,苹果酸能进一步分解齿渍,帮你恢复亮白,牙医师解释。

▼小苏打粉缓解泌尿道感染

大家多半听说蔓越莓能治疗泌尿道感染,但其实,小苏打粉也有同样的效用。刚开始出现泌尿道感染症状时,国外不少泌尿科医师建议,不妨将1/4茶匙的小苏打粉与240cc的水均匀搅拌后喝下。

小苏打粉可使泌尿道环境呈硷性,让细菌不容易孳生,能稍微缓解泌尿道感染的不适症状。

马偕医院泌尿科医师江百凯表示,不只是小苏打粉,多食用硷性食物,例如蔬果,多少都有缓解效用。但根本的预防之道还是多喝水,要固定时间去上厕所;他也提醒,女性在性行为之后、月经来前后也很容易感染,要特别留意。

小苏打粉的妙用不只如此。今年5月,美国皮肤科医学会期刊中也有一篇文献建议用小苏打粉泡澡去角质。

文献中提及国外医生对鱼鳞癣病人采取小苏打粉泡澡的疗法:用约两个手掌的小苏打粉,放进半满的浴缸水中彻底溶解,浸泡约30~60分钟,一周泡1~3次,被认为是安全且有效的疗法。

许仲瑶解释,碳酸氢钠属温和的硷性成分,泡碳酸氢钠澡就像泡海水或温泉般,有助细胞内的丝氨酸蛋白?(serineprotease)分解角质细胞间隙的包侨小体(desmosome),也就是把大片的皮屑分解,减少看得见的脱屑,皮肤看起来更显光滑。

▼优格还你好口气

一项研究观察,每天持续吃优格约6周,其中的益生菌,尤其是保加利亚杆菌(Lactobacillusbulgaricus)与嗜热链球菌(Streptococcusthermophilus)两株菌种,能有效降低口中硫化氢含量达80%。

还有一个附加价值,研究者发现,吃优格的受试者,牙菌斑与牙龈炎的状况也相对减少。

不只是优格,起司和酸菜也都含有相同的益生菌成份。

想要清新好口气?不妨试试优格。

▼丁香预防伤口感染

手上常出现许多小伤口,怕OK绷不透气?下次不妨改用丁香粉敷在伤口上试试看。丁香中所含的丁香酸,能抗菌、止痛,以免伤口感染。

对付小伤口,近来也有不少文献探讨蜂蜜对抗菌与伤口愈合的功效。研究发现,蜂蜜有抗菌成分,可以帮助伤口清创、抗发炎,减轻伤口疼痛、流脓、肿胀,并加速伤口愈合的速度。

许仲瑶认为,从研究来看,倒是可以将蜂蜜应用于口腔破皮发炎。但要注意的是,不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉残留,有可能引发过敏反应。

▼生姜缓解肌肉酸痛

一想到姜,就会联想到暖胃、暖身的效果。但最新研究显示,姜也可能是一种有效的肌肉酸痛缓解剂。

刊载在《疼痛期刊(TheJournalofPain)》的研究结果显示,每天服用一定剂量的姜,可缓解运动引起的肌肉疼痛,包括肌肉损伤,而且生的和加热处理过的姜能分别减少25%和23%的肌肉疼痛。

研究主持人、乔治亚大学人体运动学系教授布莱克提到(ChristopherD.Black),之前已发现姜有助缓解骨关节炎病人的膝盖或臀部疼痛,甚至可能改善神经与认知功能。先前的研究揣测,可能是姜含有抗发炎成分,可以降低将血液供应到关节、神经,甚至脑部的毛细血管的发炎反应。布莱克便应用这个原理做实验,初步发现,2克的姜约可以有效缓解肌肉疼痛达25%。

其实除了姜之外,坜新医院运动医学中心副主任林颂凯也会建议病人多吃些含抗氧化剂的蔬果,例如红萝卜、深绿色蔬菜等,或是含多酚类的莓果,补充维他命C、E,这些都能抑制发炎,避免肌肉过度氧化而酸痛。深海鱼、亚麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗发炎的功效。

不过他提醒,最重要还是运动前后的暖身操及缓和伸展操,正确的动作,再加些热敷、按摩、补充水分,肌肉酸痛就不会这么难受。

▼橄榄油对付脱屑

对付湿疹、干癣、富贵手这类发炎、脱屑、搔痒难耐的疾病,最好用的就是家里就有的橄榄油,像擦护手霜一样直接涂抹于患部,症状可慢慢获得改善。

橄榄油中的抗氧化物能降低发炎反应,最重要是油脂可帮助保湿,天然不刺激,许仲瑶说。

讲到脱屑问题,困扰的还有头皮屑。网路上流传洋葱去屑等偏方,但许仲瑶还是比较建议用橄榄油,担心洋葱对头皮太过刺激。

做法很简单,在洗头前将橄榄油涂抹于头皮处,稍加按摩,闷约2个小时后再用洗发精洗掉。你或许会感到头皮前所未有的清爽。

▼植物油滋润手脚

脆裂的指甲是因为保湿不够,而最天然的保湿就是靠油脂。

当皮肤内的水分一直往表皮层溢散时,油脂还会扮演阻隔层,帮助锁水。如果能再戴上手套,防护多一层,更能充分滋润。

脚跟龟裂也同样适用。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:康健杂志 转载请注明作者、出处並保持完整。

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