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“看脸”识肝毒 吃二绿 饮三水 做好四件事 给肝“洗洗澡”

经常听说,肝衰先上脸,看脸识肝毒!

这是为啥?

首先,肝脏,通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒,吞噬病菌,四种方式,给人体进行“解毒”。

一旦,肝脏受损,影响解毒,则毒素会滞留在肝内,导致肝脏藏毒。

而毒素无法及时排出,堆积体内,不但影响气血运行,还会影响内分泌等,导致各种肌肤问题。

中医讲:发之于内,出之于外,有诸内必形于诸外,因此,有“肝衰先上脸”之说。

“看脸”识肝毒,出现这几种“迹象”,小心肝积毒过多

迹象1,脸色晦暗

肝藏血,肝受损,肝血不足,无法滋养脸部健康,脸色就会变的晦暗、发黑。

此时,肝脏已经受损,开始导致毒素滞留在肝内了!

迹象2:出现痤疮、粉刺

当肝脏毒素较多时,会造成激素失衡、内分泌失调,进而造成皮肤问题,如痤疮、粉刺。

此时,肝毒已经很多了,需要注意给肝脏排毒了。

迹象3:出现黄褐斑

当肝毒继续堆积,导致气血失去欢畅流动的能力,向下陷,气滞血瘀,阻塞经脉,血气不能达到面部,而形成黄褐斑。

颜色,由灰褐色,到深褐色,逐渐变深,大小不定,边缘清晰,不痛不痒。

吃二绿,饮三水,做好四件事,给肝“洗洗澡”!

“吃二绿”

1、西兰花

绿色入肝,多吃绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花,富含萝卜硫素,是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。

2、空心菜

空心菜,含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等,对于肝脏健康,十分有益。

所以,护肝,多吃点空心菜,也是不错的选择。

“饮三水”

1、黄花郎根水

将其洗净,切段,烘干,炒制成黄花郎根茶,泡水代茶饮,可排肝毒,保护肝脏健康。

黄花郎,随处可见,其根茎药用价值极高,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

中医认为,黄花郎,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,与乳蓟的功能不相上下。

现代药理研究发现,黄花郎有效成分,可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

2、刺玫花茶水

刺玫花瓣,洗净,晒干后,取2-5g左右,热水冲泡代茶饮,可疏肝解郁,淡化色斑。

刺玫花,就是野生的小玫瑰花,营养含量高,药性温和,《本草再新》记载:"舒肝胆之郁气,健脾降火。"

刺玫花泡水喝,能够疏肝解郁、理气活血,滋养心肝血脉,有助于淡化斑点,促进肝脏健康。

3、枸杞红枣水

枸杞一小把,红枣3-5瓣,一起煮水喝,即可。

枸杞,含有甜茶碱,能促进肝细胞再生,提升肝脏对毒素的耐受性。

此外,还含有机锗等物质,可促进肝脏排毒。

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

二者一起煮水喝,排肝毒,也是很好的选择。

“做好四件事”

第一件:早起一杯温开水

早起后,喝一杯温开水,可促进肝肾排毒,减轻肝脏负担。

此时,35-40摄氏度的温开水,最适宜。

此外,早起后,喝点水,还可润肠通便,促进人体更好的排毒。

第二件:睡前散散步

晚饭后,一小时,散散步,有助于强肝。

散步也能“散心”,可疏解心理压力,消除不良情绪,减轻肝脏的负担,有利于肝脏更好的排毒。

记住,散步以微微感到疲惫为佳,不宜过度运动哦。

第三件:少生气,心舒畅

生气时,强烈的情绪,会损害肝脏活力,使得气血不通,经络不通,脏腑功能紊乱,影响肝脏功能。

一份好心情,有助于疏肝解郁,肝气抒发,改善肝脏机能,促进健康。

保持愉快的心情,是十分重要的哦!

第四件:穴位经常按

按:太冲穴

位置:位于足背,第1、2趾骨结合部之前凹陷中。

方法:用拇指指腹,点按,5-8分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。

按:期门穴

位置:乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

方法:每天按揉期门2次,每次200下。

阿波罗网责任编辑:时方 来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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