阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

按摩2个神奇穴道 让你一觉到天亮

睡眠问题已经是现代人的文明病之一。长期睡不好身心灵都会受影响的,可能会引发身体各种不适并导致免疫力降低,脾气变得毛燥易怒,还会影响人际关系。有的失眠情况严重的,甚至需要服用药物,形成药物依赖的同时也对身体造成了很大的损害。

邱医师告诉你几个神奇的穴位,只要睡前多多按摩,就能起到放松心情、促进睡眠的作用呢!

在进行穴位按摩前,可以先边听音乐边温水泡脚15~30分钟,让全身微微出汗,放松一整天疲惫的身心~泡脚之后,再依序进行以下穴位按摩。

1.涌泉穴

这个穴位于人体足底,前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。

方法:双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

2.太谿穴

肾虚或阴虚火旺者,按摩太谿穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。

阿波罗网责任编辑:楚天 来源:元气网 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻