去医院看病的时候,医生经常会摸摸我们的下巴(颌下)、腋窝等地方,他们这是在干什么呢？医生是在摸我们的淋巴系统。
人体90%的疾病与淋巴有关！淋巴具有过滤作用，滤取老化废弃物，杀死在全身活动的细菌，防止感冒，预防疾病……可以说是我们人体的坚强卫士。常按淋巴有奇效~
▲淋巴遍布全身。
不看视频的，可以看下边的文字
健康起点是淋巴，不是血液
整个人体设着两套循环管道：血液循环管道、淋巴循环管道。
人们通常过多关注血液循环系统，而忽视淋巴循环系统。其实，淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。
一个健康人体内大约有一百亿个淋巴。如果把人体内的淋巴管拉直并接在一起，长度要超过16万公里，可以绕地球4圈。除了软骨、指甲和头发，我们的整个身体都浸在淋巴液中（而不是血液）。
超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。所以说，淋巴才是人体健康的起点。
激活淋巴
清除体内污垢
淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，他们就像一个清洁工，清扫净化这体内的毒素和其它污垢。
所以，淋巴按摩，作为一种刺激淋巴液分泌的方法，在当代医疗界被广泛应用。如果每天能够学会做这种按摩，对身体只有好处。
颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
当颈部淋巴正常运作，可以改善睡眠，头晕头痛，改善肩周炎，肩颈疼痛，预防老年痴呆，心脑疾病，改善咽喉肿痛，改善双下巴。
疏通法：
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；
以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。
腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的，当腋下淋巴堵塞的时候，胸部会出现小叶增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，所以人得乳腺癌症时要把腋下淋巴一起拿掉
当你发现乳头乳晕越来越黑、乳头內陷、胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡。腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
疏通法：
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调、下肢肥胖等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。
腹股沟淋巴出现堵塞时，用手擦腹股沟，内部会感觉到疼痛和股沟结节，如果腹股沟淋巴不通，走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可能引起肾虚。
疏通法：
采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。
方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。
