糖尿病是一种慢性病，患病的人群很多是老年人，老人的身体状况比不得年轻人，反应也比较慢，碰上一些性子比较急的，动作快，很容易骨折，或者发生其他危险，所以，随着年龄增长，糖尿病患者要学会“慢”的养生法，好处多多！
1、慢慢起床
早上的血压一般比较高，而且，糖尿病患者大多数气血瘀阻，血液比较黏稠，所以起床不宜过急，建议在醒来后，在床上休息5分钟左右，按摩一下身体，然后再慢慢起来穿衣服。
2、慢慢吃饭
糖尿病患者吃饭应细嚼慢咽，特别是那些肠胃功能不太好的人，更应该减慢吃饭的速度，这样可以充分咀嚼食物，增加饱腹感，减少进食量，一定程度上是有利于餐后血糖控制的。
3、慢慢排便
一些糖尿病患者都有便秘的问题，排便时习惯用大力，殊不知，这样也很容易升高血压，如果糖友也有便秘的困扰，可以在医生建议下，适当使用中药，平时多喝水，增加蔬菜等富含膳食纤维的食物摄入量。
4、慢慢起身
糖尿病友，特别是上了年纪的老人，起身的时候一定要慢，比如由坐姿改为站姿，或者搬运东西的时候，都应该注意慢慢起身，以免发生意外。
5、慢慢走路
糖尿病人不适合进行剧烈运动，应该依据自己的身体情况来选择合适的运动方式，年纪偏大的糖友可以以散步、练气功为主，步行不要速度过快，可以控制在每分钟100步以内。
6、慢慢打针
糖尿病到了一定程度，采用胰岛素治疗更为有效，建议采用”两慢一快”的注射法，也就是:进针快，推药慢，拔针慢。这样能让药液在皮下得到充分吸收和利用。
7、慢慢看书
糖尿病人应该坚持学习，特别是关于糖尿病的一些知识，当然，也可以培养自己的一些兴趣爱好，看看其他的书，看书的时候，也讲究慢，细细品味书中的内容，既打发了时间，也锻炼了大脑。
8、慢慢讲话
糖尿病人讲话也可以放缓一下语气，保持心平气和，稳定的情绪对病情的控制十分有利，切忌情绪过于激动，这样很可能会导致血糖出现比较大的波动，糖尿病友平日一定要有积极乐观的心态，愉悦心情，发泄压力，血糖才会越来越好。
希望所有糖尿病友都能找到适合自己的控糖方法，当然，如果您能试试上面的几种方法，也许对您的血糖控制会帮助哦~祝愿大家都能控制好血糖！
