男人的体格是否强壮，“不是看块头”有多大，而是看这3点是否达标
肺活量比较大
肺活量是综合评价一个人身体内部是否健康的一个小标准，一般像一些不抽烟爱运动的男士基本上肺活量会很好。肺活量比较大就证明男性身体相对来说是比较健康的。
活量的大小是证明人体健康与否或者随着年龄增长而衰老的一个标准项，如果想身体一直保持在一个相对来讲比较好的水准线上，那么就一定要保持有充足的肺活量，一定要去重视肺活量等方面的潜在功能，在日常生活中也要去注意增强自身的肺活量，这样是对身体有着非常大的益处的。
消化能力良好
一个男人身体是不是健康实际上和消化能力存在直接的关系，如果消化能力比较好，那么食物当中的营养物质、维生素等就能够很快被吸收，从而去保持正常的身体健康和活动。当存在消化不良、积食等问题的时候，不仅是身体得不到足够的营养供给，同时也会影响到个人的精神。
睡眠质量高
对于现代人来说拥有一个好的睡眠质量非常的难得。何况是在这个几亿人都有睡眠障碍症的年代，但是，睡眠是人体恢复能量的方法之一，人没有好的睡眠，身体机能疲劳工作，老化速度加快，自然身体不会变强壮。而你看那些身体强壮和寿命长的人，基本上都有一个好的睡眠，晚上一觉睡到天亮，下午的时候还会睡一会午觉补充精力。所以，男人要想身体强壮，就要有一个好的睡眠质量，晚上睡觉前不要玩手机，不看让情绪激动兴奋的电视或书籍，放空脑袋一心只想睡觉。
