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鸡蛋和它一起炒,头不昏,眼不花,血管越来越干净,男女不可错过

鸡蛋含有丰富的铁、多种维生素抗氧化成分,常吃能美容养颜,抗衰老,补气养血,还能起到预防贫血的作用,其中维生素E能滋养皮肤,防止皮肤老化。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可改善各个年龄组的记忆力,起到健脑益智的作用。

鸡蛋膳食纤维和维生素含量比较高,既有助于消化排毒、增加排便,同时也容易让人产生饱腹感,从而减少对主食的摄入,而且其中脂肪含量也低,对于减肥是有一定的成效的。

健康搭配

鸡蛋和牛肉炒着吃,牛肉是养胃益气之品,也是强壮身体的补品。常吃牛肉可以补脾益胃,补气养血,强筋壮骨,利水消肿。鸡蛋和牛肉一起炒着吃,具有抗氧化,具有抗炎、降低胆固醇等功效,经常食用头不昏,眼不花,血管越来越干净,男女不可错过。

大家喜欢吃吗?

责任编辑: 李韵  来源:小杨聊美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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