资深艺人余天、余雅萍的二女儿余苑绮，熬过两次抗癌、前后约进行30次的化疗。她于2014年发现自己罹患直肠癌第三期，辛苦撑过12次化疗后痊愈，原以为能够稳定陪伴家人，无奈2019年生完第二胎，病症复发甚至癌细胞扩染到肺、肝等部位，幸有家人支持、专业的治疗终抗癌成功！但也不解注重养生的自己，怎会再次罹癌，营养师说：缺好的东西。
拒垃圾食物，仍二度罹癌余苑绮抗癌成功吐心声
余苑绮最近上健康医疗型态的录影时，吐露罹癌抗癌的心声，令人心疼。
她在节目中表示，家中成员就属她最注重饮食、作息，拒吃油炸食品，不解癌细胞为何会二度敲门？
台安医院大肠直肠外科主任糠荣诚曾在媒体受访时表示，其实不少讲究吃喝、生活规律的肠癌患者有相同困惑，但避开致癌因素，还得考虑到基因跟体质的关系，同在节目中的营养师刘怡里针对她的状况，指出余苑绮的饮食行为其实只对一半，因为「好的东西没有进来」。
刘里怡进一步解释，从营养调查中显示，现在蛮多人可以做到减少外食、油炸和烧烤物，而所谓的好的东西，指的正是膳食纤维，当小心翼翼计算危害健康的料理时，却忽略了有帮助的食品是否有达到摄取量，加上现代人饮食习惯爱致食品，增加坏菌增生，一样会有排便的问题再引起大肠瘜肉的增生机率;刘怡里再次提醒，「坏的要减少，好的要
增加！」，因为坏菌于肠道内增加，好菌数量不多导致菌丛生态失衡，肠癌一样找上门。
膳食纤维增好菌、减少致癌接触肠道时间
美国癌症研究学会指出，光2016年的统计，就有95，000人以上罹患结肠癌，超过39，000人被诊断直肠癌，而依据国健署的统计，国人的粪便潜血筛检阳性反应的结果显示，每2人，有一人有大肠息肉，且每22人中，有一人已确定罹患大肠直肠癌。
根据财团法人台湾癌症基金会网站表示，膳食纤维膳食纤维是食物中无法被人体消化的剩余物，常被误会没有营养价值，但营养师张玮玲表示膳食纤维可以延长食物停留时间，吸收水分帮助
排便。
依财团法人台湾癌症基金会网站的信息，膳食纤维分成水溶性和非水溶性两大
类：
水溶性膳食纤维有半纤维质、果胶、海藻胶等，通常存在于蔬菜、水果、糙米、燕麦、豆类、蒟蒻果冻;吸收水分，刺激肠道蠕动助清便，且降低血清胆固醇、延迟饭后血糖上升的速度;以致癌机转角度来看，水溶性纤维的物质在大肠中被细菌发酵，进而：
改善菌丛生态，增加益菌，粪便体积加大;
厌氧菌维持肠内黏膜分泌，产生可抑制癌物质的短链脂肪酸;
调节内分泌功能。
非水溶性的膳食纤维有食物有豆类、蔬菜、水果、根茎类等，含有不易被细菌发酵分解的纤维素、木质素、以及部分的半纤维素。它吸收水分后，增加粪便体积及排出，稀释致癌物质浓度与减少致癌物与肠道黏膜的接触时间。
五方法预防大肠癌
当然，预防罹癌的方式不会只是膳食纤维的补足，这里藉着美国健保首席医生且为《医生，我这样正常吗？》一书的作者约翰.怀特提供五点方式，可帮助你们预防大肠癌：
减少肉类、增加纤维：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，尽量每天都能摄取20~35克的纤维，假如外食不便的话，可以考虑食用膳食纤维营养品;另外控制一周2~3次红肉的摄取。
多喝水：一天至少4杯水，最好的情况是一天喝饮8杯水。
节制烟酒：不抽烟，喝酒则最好一天不超过两杯酒。
保持活动：每周运动3~4天，每次运动30分钟以上。
定期直肠癌筛检：即早发现，即早治疗;接受正确、完善的疗程后，肠癌治愈率和五年存活率都超过8成。
