自古以来，人们对长寿的追求就没有变过。尤其是人上了年纪以后，更是对长寿有着某种程度上的迷恋。其实，长寿说难不难，说容易也不容易，关键是要自律和坚持，将身体里的毒素排出去。这些毒素在我们身体里累积，不仅会影响器官的寿命，还会影响身体功能的正常进行。所以，也可以说，要想长寿，最重要的就是要将身体里的毒素排出去。那我们怎样才能实现这个目标呢？很简单，那就是靠吃。这4种排毒蔬菜，一定要多吃！
菠菜
菠菜的营养价值很高，它不仅含有丰富的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和许多强大的抗氧化剂，还可以提高我们的心脏和肌肉功能，帮助肠胃进行蠕动消化，尽快的将体内的毒素给排出去。所以，平时建议大家最好可以多吃点菠菜，让身体里的毒素尽快排出去。
苦瓜
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗病毒作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
黑木耳
黑木耳一般都是生长在潮湿阴凉的环境中，这也就决定了他具有补气活血、帮助血液排毒的作用。它里面含有的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。不仅如此，黑木耳还可以对体内难以消化的物质起到一个溶解的作用，并加速其排出体外。所以，建议想要长寿的你，最好可以多吃点黑木耳。
海带
海带也是一味非常好的排毒蔬菜。它可以帮助我们清除血管里的杂质，还能帮助肠胃将身体里的毒素排出，对预防便秘和肠胃疾病的发生有很好的效果。不仅如此，如果女性可以经常吃点海带的话，还能调节内分泌，让整个人变得更加的年轻美丽。
