三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
五十岁以后，虽然到了知天命的年龄，但怎样才能更健康，这一点很重要，医生说，五十岁以后，身体出现各种疾病的风险大大增加，如高血压、糖尿病、冠心病、癌症等，五十岁以后，发病率大大提高。
五十岁以后，怎样预防疾病？
运动是其中不可或缺的一个方面，生命在于运动，对那些不爱运动的人来说，时间长了，病就容易找到，但五十岁以后，许多人的身体都在下坡，骨头变得更加脆弱，耐力也开始下降，做剧烈运动肯定是不行的。
此时，走路无疑是最好的选择
大夫提醒，走路不仅可以锻炼身体，还可以反映身体的健康状况，如果走路时有以下五种表现，那你就要小心了。
一、走一段路后，就会出现喘息、呼吸困难的表现；此时，你要警惕肺功能下降，肺是换气的地方，走路需要肺活量的支持，如果自身有肺基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺结核、支气管扩张、哮喘等，走路时就会出现呼吸困难。
二、走一段路后，出现胸痛；休息后可以好一点，但这决定了你走不了多久，这要警惕心脏病，最常见的是冠心病，活动后易诱发心绞痛，休息后可以好一点。
三、走一段路后，头晕头痛；此时要警惕颅内病变，尤其是脑血管，如果自身有问题，活动时会出现缺血变化。
四、步态异常；许多人走路时，步态很奇怪，有些人是迈着小碎步，步态不能太大，有些人是剪刀步态，共济失调，慌张步态，跛行，这些都要警惕疾病的到来。
五、走路时下肢活动异常；出现一侧肢体麻木乏力，甚至出现剧烈疼痛、抽筋等症状，应警惕疾病的到来。
