日常生活中，我们每天必做的事情除了工作就是吃喝拉撒了，每个人都需要通过排泄的方式把身体中的垃圾毒素排出体外，排便就是最常见的一种方式，我们每天所吃的食物，通过肠胃蠕动消化分解后再把垃圾排出体外，同时我们还能通过每天的排便次数来判断我们的身体状况，如果排便次数过多或过少，那么说明肠道出现了问题。
一天排几次便算正常？
每个人因为体质、饮食习惯和生活习惯的不同，每天的排便次数是有差别的。一般情况下，每天排便1-3次是比较正常的，如果一周的排便次数少于三次，而且排便比较困难，耗时耗力，粪便干结坚硬，那就是便秘了。如果有便秘的症状，大家一定不要大意，因为如果长时间便秘，容易导致肠胃疾病的加重。有便秘问题的人在每天早上，起床后可以喝杯淡盐水或者蜂蜜水，在平时的时候也要尽量多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，养成良好的生活习惯。
正常人的大便有这3个特点，你都符合吗？
1.时间
一天中最适合排便的时间应该是早上起床或早餐前后2小时。因为人体一夜之间消化，食物残渣已经产生，形成的粪便已经储存在乙型结肠中。乙型结肠中的粪便可以使粪便进入直肠。当积累到足够的数量时，会对肠壁产生一定的压力，从而产生排便反射，进而排便。如果粪便不及时排出，会产生毒素，对身体有害。
2.味道
有些人上完厕所后，味道久久不能消散，你不要不以为然，其实这是一种异常现象，除非你前天吃了重口味的食物，一般情况下，排泄的粪便味道不会特别重，如果粪便味道特别重，长时间不能消散，很可能是因为肠胃消化功能下降，此时你可以改变自己的饮食习惯，吃一些清淡易消化的食物。
3.颜色和形状
一般情况下，大便应为金黄色，形状也较固定，如果发现自己的大便颜色异常，呈黑色或褐色，甚至出现便血，形状也不太正常，甚至出现大便粘稠或糖稀，这些都说明可能是肠胃有问题，需要引起重视。
