对于我们每一个人来说，吃饭都是一件至关重要的事情，它不仅能够为身体补充营养和能量，还能够给人们带来美食的享受。研究表明，一个人若是超过七天不吃饭，就会导致营养供给不足，从而影响到身体中各项器官的正常运转，对身体健康造成严重威胁。
吃饭很重要，吃饭时的习惯同样非常重要，这不仅会影响到我们的身体健康，还能够在一定程度上决定一个人的寿命长短。这3个吃饭习惯，有可能会威胁到身体健康，引发各种疾病，情况严重的甚至还会影响到寿命。
1.吃饭时喝酒
喝酒本身就是一种极度伤肝的行为，若是在吃饭的时候喝酒，会导致身体中的肝脏、血管以及消化系统一同受到损伤，从而诱发肝炎、酒精肝、高血压、肠胃炎等慢性疾病。这些疾病发展到一定程度，就会对身体造成较大的损伤。
因此，为了我们的身体健康，在吃饭时最好不要喝酒。若是避免不了边吃饭边喝酒的情况，可以在喝酒之前少量进食一些食物，或者喝一些牛奶、蜂蜜水、果汁等饮料，这样有助于给肠胃部位形成一层保护膜，减少酒精对肠胃造成的刺激，在饮完酒后，还可以饮用一些茶水，以促进体内新陈代谢的速度，减少肝脏受到的损伤程度。
2.吃烫食
生活中总能听到“趁热吃”这种说法，但事实上，在吃饭时不宜吃得过烫。因为食物一旦大于65℃，就会对口腔和食道粘膜造成一定程度的损伤，从而导致口腔溃疡，若是经常吃过烫的食物，还有可能诱发口腔癌或食道癌。在吃饭的时候，最好等食物稍微冷却一点再开始食用，一般来说，食物的最佳食用温度在45℃左右。
3.吃得又快又饱
在吃饭的时候还要注意控制好速度，若是没有将食物充分咀嚼就快速吞咽进去，很有可能会加重肠胃的负担，久而久之，就容易诱发胃炎或肠炎，情况严重的，还有可能发展为胃癌和肠癌。同时吃饭时也不宜吃得过饱，因为这样不仅会使肠胃的负担加重，还会使胃粘膜受到损伤，情况严重的还会导致胃溃疡、胃出血甚至是胃癌。另外，长期吃得过饱，还容易导致身体出现营养过剩的情况，一旦身体中的营养过剩，就会使大量的脂肪在身体中堆积，会使人变得肥胖，这样就容易使血液变得粘稠，增加血管的压力，严重的还会导致高血压。因此，在吃饭的时候，一定要注意控制速度和食量，最好将一餐的时间控制在20分钟以内，每次吃到8、9分饱即可。
