补充足够的水分对机体维持健康很关键，因为正常血液循环要保持，代谢速度加快等都应该离开水分，但是，有部分人饮水方式不正确，或者每天饮水量过少，都可能会出现健康问题。还有部分人用饮料代替水，饮料相比白开水来说含有的色素、添加剂、糖类物质更加丰富，可能会伤害身体，具体有哪些后果要去了解清楚。
1、引发肥胖
长期喝饮料的人更容易长胖，这是危害之一。因为大多数饮料能吸引人的味蕾，原因是喝起来比较甜，无论是碳酸饮料，果汁饮料还是部分功能性饮料都有这种特点。
里面的添加剂越多，带来的影响越明显，糖分获取过多容易能量没有消耗逐渐发胖，肥胖后体内脂肪物质累积，容易影响肝脏健康，关节负担加重，还可能增加慢性疾病患病率。为了健康着想，应该远离饮料了。
2、尿酸指标升高
部分人尿酸指标高，出现痛风，原因是长期喝饮料。因为饮料中含有的糖分较多，而碳酸饮料还含有碳酸物质，若饮用过多会增加身体的代谢压力，而代谢的过程中身体积累的尿酸无法顺利排泄掉，会越来越多，指标过高，最后引发痛风。
而痛风的影响明显，会让患者的关节受累，局部红肿，热痛。要避免这种情况出现，需要在日常生活中多补充水分，而饮水需选择温开水，而不是依赖这些饮料，否则会越喝越伤身，尿酸继续指标变化而带来影响。
3、损伤胃部
部分人长期喝饮料，容易让胃部受到伤害。胃部是重要的消化器官，功能保持正常，消化顺利的情况下各类营养物质可以吸收。若持续大量喝饮料，特别是高糖饮料，碳酸饮料，可能会刺激胃黏膜，进而让胃酸产生量多，最后胃部发生病变。有部分人还喝冰冻饮料，同样会影响胃部功能。若可以远离饮料保护胃部，才能消化顺利。
4、影响口腔环境
总是喝饮料是有健康隐患的，更容易破坏口腔环境。口腔护理得好应该注意卫生，还要掌握饮食技巧，人体需要的钙质满足需求。当然，饮料不要喝太多，因为大多数饮料糖分含量多，经常饮用容易让口腔细菌滋生，破坏健康环境后出现蛀牙的风险大。而部分人喜欢喝汽水，里面的碳酸物质会慢慢伤害牙齿，最后出现问题。为了呵护好牙齿，应该少喝饮料。
