身体是否健康，其中一个重要指标就是每天的大便情况。大便正常不仅代表着肠道功能的正常运转，同时还能将我们体内每天代谢的垃圾毒素及时清理出去。
只是很多人在排便这个问题上挺痛苦的，有的几天都不能排便，而有的人一天就还几次大便，那幺正常的大便应该是什么样子的，每天排便次数应该是几次呢？
正常情况下，每天我们应该排便几次呢？答案或许你想不到
针对这个问题，可能很多人的答案是一天一次，其实次数和每个人的体质，生活习惯，饮食习惯都有很大的关系，有的人只在每天早上大便一次，也有部分人是在晚上大便，当然还有人每天2-3次排便。
其实每天1-3次排便都算是正常范围，也从侧面反映身体是健康的，如果超过两天以上没有排便，就有便秘的可能，如果是3、4天或者超过一周才排便一次，而且每次都很痛苦，不要怀疑，这就是中、重度便秘。
大便的“黄金标准”，要从这3方面来判断
一，颜色
正常的大便颜色应该是金黄色的，当出现颜色变化的时候，我们首先要看持续的时间长短，如果是暂时的一两天，可能就和饮食有很大的关系，但是如果是长时间持续性的颜色变化，就要警惕是否疾病引发的。
如果大便长时间呈白色，可能是胆管阻塞引起的；
如果大便长时间呈现红色，可能是痔疮出血引起的；
如果大便长时间呈现暗棕色，可能是胃肠道上出现溃疡，肿瘤所引起的。
二，气味
正常情况下，我们拉出来的大便气味不会太臭，如果出现了“奇臭无比”的情况，那就要好好想想原因了。大便的气味受两方面的影响，一个是你吃了什么，相对于正常饮食，经常吃一些重口味的食物，或者高脂肪，高热量的食物，都可能会让大便变臭。
另一个因素就是大便在肠道待了多久。前面我们说过，正常情况下是每天1-3次排便，但是如果肠道动力不足，让粪便在肠道内长时间停留，就会不断的发酵，重复吸收，还会让水分流失，这样拉出来的大便真的是“又臭又硬”。
三，形状
正常情况下，大便应该是质地像是牙膏状的长条，而且在大便的过程中不会感觉到痛苦，表面是否光滑都正常，这和吃的食物和咀嚼次数都有关系。
当然也有一些人的大便拉出来的时候异常的痛苦，而且排出来的大便是一颗颗的，就像是羊屎蛋，又干又硬。这种情况应该是粪便在肠道停留的时间过长，水分被肠道反复的吸收，才会变成这样。
还有一种情况是排便的时候感觉肛门有刺痛感，大便质地黏腻，有时候还会伴有血丝，这可能是慢性的肠道炎症引起的，需要去医院做相关的检查。
