传统文化包罗万象，其中民俗文化是很重要的一部分，所谓民俗文化，其实就是古代劳动人民在自己的勤劳和智慧中总结出的生活经验。
这些民俗文化随着时代的发展，逐渐发展成为俗语，多数俗语将其朗朗上口，也正因为如此，因此俗语文化更贴近人们的生活，也从侧面反映了古代人们的思维方式和生活习惯，其中蕴涵着深刻的文化内涵。
我们国家有大量的俗语文化，其中有这样一句话：“晨不吐痰，午不泄精，晚不流汗”，如果只看字面意思，其实很好理解。
这其中到底蕴涵了什么道理呢？又有什么养生知识可以由老一辈人总结而来？下面，我们一起来了解一下。
有什么意思呢？俗语说：“晨不吐痰，午不泄精，晚不出汗”。
--早晨不吐口水
“晨不吐口水”，指早晨起床后，最好不要立刻吐口水。
由于古代人认为，到了夜晚，正是人体内聚集阳气的时候，等到早晨起床后，体内就会积聚大量的阳气，此时就会感到精力旺盛，肾气足。
晨起后若立即吐口水，就不利于人体内阳气的积聚，口水就是人们的唾液，古人认为：唾液有杀菌、消炎的功效，不能随便吐出来。
特别是早晨起床后，吐口水对肾气的维持有一定的影响，所以一般都会建议直接咽下，这样有助于养肾。
也许许多人都很难理解这一行为，但这种说法也并非完全没有根据。有研究表明，唾液中的成分大多是水，其中含有少量的蛋白质和微量元素，唾液也可以作为食物的消化功能，所以，大家早上起床后，不要把口水吐出来。
-午后不泄精水
按字面意思来理解，正午就是阳气旺盛的时候，此时应储存阳气给身体，不要消耗。
因此，古代人一般认为中午不能做房事，因为正午时人们刚吃过饭，体内的血液就会加速运转，为完成食物的消化和吸收，大量的血液就会进入消化系统。
假如这个时候有性生活，会使身体受到更多的伤害，影响肠胃的消化和吸收能力，还会使大脑出现缺血、缺氧的情况，午后容易感到疲劳，这对工作和学习都不利。
当科技和经济水平还不发达的古代社会，人们对血液循环的正常途径还不熟悉，所以才有“午不泄精水”这种说法，尽管听上去很无厘头，但仔细想一想，还是有一种科学依据。
-晚上不流汗
事实上，这种说法很好理解，指夜间出汗，入夜后，体内的肾气会慢慢地被隐藏起来，古人讲究“日出而作、日落而息”。
到了晚上，要卧床休息，只有保证充足的睡眠，身体各器官都能得到修复，使其正常工作。
夜间睡觉时，一定要注意控制好温度，不要流过多的汗，否则容易导致肾气随汗液一起排出，不利于肾阳的积聚，假如夜间经常流汗，会使身体素质变得越来越差。提高了各种疾病的发病机率。
假如在天气较冷的时候，夜间过多的汗液就会进入体内，就会引起一系列疾病，这对身体健康不利。
结语：
今日健康小知识在此分享，相信大家对“晨不吐口水，午不泄精，晚不流汗”有更多的了解。
俗语文化博大精深，尽管有些词语听起来似乎毫无意义，但细细地想，也有一定道理，对于一些养生方面的先人，我们应该遵从。
