平时生活中，一旦说到某种水果或者食物含有维生素，大家的第一反应就是“可以多吃”，所以久而久之形成了“多补充维生素有利于身体健康”的刻板印象。
但是物极必反，而且是药三分毒，即便维生素的好处再多也不能私自用药，否则会有肝中毒的风险。
家住杭州的小丽（化名），今年28岁，一直有容貌焦虑，在一次恋爱失败后更觉得是自己不好看导致的。她有一次刷手机时看到维生素不仅对皮肤很好，还能提高免疫力，于是非常心动，随后在药店买了各种种类的维生素，私自服用起来。
在尝试了一周后她觉得没有效果，就加大剂量，从一天1粒改成一天8粒，大概过了半月小丽开始出现浑身乏力、嗜睡的情况，她这才发觉不对劲，赶紧去医院，检查发现她的胆红素和转氨酶指数极高，而且有肝腹水的情况，确诊肝衰竭、乙肝。
医生后来通过诊断发现，正是小丽过量服用维生素才导致肝衰竭，难道维生素也会对人体造成伤害吗？
过量食用维生素对身体有什么伤害？
医生表示，正常的饮食就能够满足人体所需的维生素量，但超过人体耐受量的时候，维生素反而会产生一定毒性，造成肝损伤。
其中维生素A和维生素D，在《中国居民膳食营养素参考摄入量》的参考标准中可以看到，成年人维生素A的最高耐受量为3000ug视黄醇活性当量(RAE)/天;维生素D素的最高耐受量为50ug/天。
而小丽的每天一天8粒的服用量显然超过了上述标准，虽然人体的肝脏有解毒功能，但是当毒性摄入过量就会造成肝脏细胞的大量坏死，诱发肝衰竭。
肝脏出现问题前，身体会出现哪些预警？
1、腹部不适
肝脏位于人体腹部，肝脏出现问题时肝细胞也会因炎症发生肿胀，从而造成肝脏肿胀的问题，随后产生疼痛感；而且人体器官相互关联，当肝脏出现问题时消化系统也会出现问题，引起恶心，腹胀，腹泻等一系列的不适感。
2、异常出血
肝脏不仅是解毒器官也是藏血器官，一直都有“凝血因子”之称。肝不好的人凝血功能也会下降，所以才会造成身体各部位出血的情况，常见的有牙龈出血、皮下组织出血、不同程度的流鼻血。
