一旦发生了便秘，很多人就会根据经验，表示可以在平时的时候多吃一些香蕉，因为在大部分人的印象中，香蕉的通便作用是相当的不错的，那么香蕉真的有这样的通便作用吗？于是有人就开始吃香蕉，想要找出香蕉是否通便的答案，而实际上香蕉却不想很多人说的那样，通便的作用很强，之所以会出现这样的结果，是因为你在选择香蕉的时候，出差错了。
香蕉中有很多的膳食纤维这样的物质，它可是通便的利器，它不仅可以让肠道的蠕动变得更快，除了这个香蕉含有糖分也是很高的，两者综合之后，香蕉被人体吸收之后，可以促进肠道排便，而吃完了香蕉，便秘却没有好的朋友，一般在选择香蕉的时候，可能选到了半身不熟的香蕉，这样的香蕉不仅不通便还不好吃，生的香蕉还有大量的鞣酸，这些物质收敛的作用是不错的，所以吃了这样的香蕉，甚至还会加重便秘，那么吃什么样的香蕉，才能起到通便的作用呢？
答案是熟透的香蕉，熟透了的香蕉里面含有丰富的营养，不过只有那些带有一些黑点的香蕉才是对身体最好的，才具有很好的保健作用，不过很多人在买香蕉的时候，偏偏爱买那些长相好的香蕉，对于那些上面有半点的香蕉不是很喜欢，其实这样的香蕉才是最好的，那些长得好的一般使用的都是人工催熟。
所以买那些上面长点斑的香蕉是靠谱的，那么这样的香蕉对人体都具有那些好处呢？
其实香蕉除了通便的作用以外，还含有很多的营养物质，这些物质可以让人体变得更加健康，同时经常吃香蕉还可以起到降血压，防中风的作用，如果身边的亲人或者朋友，有胃溃疡，眼睛干涩的情况，也是可以通过香蕉的食疗作用来治疗的。
香蕉好吃又保健，可是却不是所有人都可以任意食用，香蕉属于寒性的食物，所以那些脾胃虚寒的，或者经常出现腹泻的朋友要少食，除了这个以外，香蕉中含有的矿物质也是非常多的，这些物质对肾脏不是很好，容易导致肾脏出现负担，所以肾不是很好的人不要吃。
